糖友和医护一起聆听魏阿姨的控糖心得，
她在展示自制的血糖监测记录表
17岁得1型糖尿病，胰岛素一打就是48年
48年前得糖尿病很痛苦，现在感觉真幸福！
说起打胰岛素最大的感触，魏阿姨这样总结：“我感觉现在的糖尿病人太幸福了，在七八十年代，我们打的胰岛素是猪胰岛素，胰岛素纯度不高血糖控制也没有现在好，用的针头还是钢针，不但血糖控制难，而且每次扎针都很疼，但我还是坚持了下来！而现在随着科技的进步，胰岛素变成人胰岛素了，注射针头也有了很大进步，打胰岛素一点都不疼，关键是现在糖尿病普及率大大提高，又有专门的营养师和好的内分泌医生指导，还有了糖尿病专科医院，现在我知道什么都能吃，还参加健康大讲堂学习知识，和许多糖友同伴相助抗糖，我感觉到现在的糖尿病人非常幸福，所以更加有理由控制好血糖！”
魏阿姨的这番话让在场的医护人员和糖友无比信服，从大家热烈的掌声中可以感觉得到，接着魏阿姨给我们讲述了自己48年总结的“控糖心经”，今天就毫不保留的告诉糖尿病同伴的各位粉丝们：
大家听和认真，
感觉魏阿姨的经验很实用！
“糖尿病人有家庭的关爱也很关键，我感恩有一个非常好的老伴，从结婚到现在，老伴一直同我吃糖尿病的健康饮食，就是少盐少油，我家里找不到白糖，想吃甜食用甜菊糖代替甜味，我娘娘也一直非常理解我，养成了良好的健康饮食习惯，当然除了家庭支持，糖尿病同伴小组也非常好，经常和糖尿病友一起互相交流学习，让我受益匪浅”。
魏阿姨和医生交流
“饮食控制血糖也是重中之重，怎么控制首先要听大夫和营养师给我介绍 ，自己也找一些书看看哪些食物含碳水化合物各是多少、升糖指数是多少？我也经常参加社区和医院的健康大讲堂听他们讲如何饮食控制，讲糖尿病的五驾马车，学习多了技巧，自己就逐渐掌握和摸索出一套有用的饮食控制方法”。
魏阿姨的早、中、晚餐及外出饮食经验——
“比如，我早餐主食吃4-5两一份，以前打预混胰岛素，早上吃一个鸡蛋、一袋牛奶（纯牛奶）、拌点西兰花、圆白菜、木耳等凉菜，吃1两主食（杂面馒头）”，糖尿病友如何做杂粮馒头？她把经验分享给大家，“我把各类豆类或杂粮用高压锅煮熟分成一袋一袋的，每次做馒头时加上杂面，白面、玉米面、荞面，这就非常好吃还不易升糖”；
“午餐，我吃1.5两主食米饭（小米、大米，薏米），菜以清蒸鱼，肉吃（鸡、鸭、排骨，猪、羊牛肉沌汤），菜保证每天1斤多，扁豆之类少吃点，因为它们比其它绿菜升糖多，土豆、山药含淀粉多，也要少吃点，绿叶菜多吃点”；
“晚餐，我吃1两主食+鸡蛋炒菜，拌菜，先吃蔬菜再吃饭，饭前先喝汤，两口菜一口饭吃，吃菜拌凉菜加点香油或橄榄油，放点盐。”；
“加餐我主要以西红柿、黄瓜为主，有时加无糖酸奶”，如果打三短一长胰岛素，我基本不加餐，过去打预混胰岛素，中间加餐，方法是把一天量分成5-6份吃”；
“外出，第一是预防低血糖，我包里都要放瓶水，再带上无糖饼干，平时就吃点预防低血糖，我的经验是不要等出现低血糖再吃升糖快的东西，因为低血糖后要反弹升高血糖，这样不好，所以要提前预防，不要等出现发抖、心慌，乏力、想睡，饥饿，出冷汗、视物不清，四肢无力，情绪不稳等低血糖症状时才吃东西升糖，平时中间就适当吃点无糖食品，有效预防低血糖出现”。
“第二是外出聚会点餐，首先订饭要主动跟服务员讲清楚，自己选可以吃的菜，说明自己是糖尿病一定不要放蔗糖，就保证做的饭适合自己吃又没有加糖，可以安心就餐”。
魏阿姨成了抗糖英雄和明星，大家要和她合影！
魏阿姨说，现在的药种类多，比过去用动物胰岛素要好太多，原来打胰岛素皮下有硬结，尤其 是打预混的，现在用人胰岛素，胰岛素笔又没有原来扎得痛，感觉太幸福了！”在打胰岛素的同时，加点合适的口服药更利于血糖控制，当然前提还是要咨询医生。她还在瑞京大夫的指导下，给大家现场演示了胰岛素在打前要摇匀的方法。
她分享道：“治疗糖尿病第六驾马车就是心理，糖尿病治疗一定不能听信谣言，因为这个病目前是终身疾病去不了根，但是可以控制，所以一定要有个良好的心态，坚定的毅力严格管理自己，只要在这样的前提下，听大夫的，自己驾好五驾马车，就能健康长寿！”
谈到本次选择专科医院治疗，魏阿姨说“这次在瑞京糖尿病医院治疗，感觉就是专科医院医疗条件好，大夫护士对病人都热情温暖，和他们交流像亲人一样，无拘无束，专科糖尿病医院对咱糖尿病人指导会更丰富更全面，不光有专业的医生，还有专业的营养师，谢谢他们！”
魏军阿姨和陈刚主任合影
陈刚大夫是瑞京住院部主任，最后总结了魏阿姨的控糖经验，他说：“这是我从事糖尿病防治工作30多年，见过的病程最长且没有并发症的一个非常罕见的案例，总结有三条，第一是有不服输的精神，第二是有爱的家庭氛围，第三是坚持不懈的学习糖尿病知识。魏阿姨收获健康的背后，有一般人所不能付出的辛苦，她也是我们医护的老师，是大家共同学的抗糖英雄！”
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