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注意脚部保暖?穿鞋有要求
老年人秋天养生
注意脚部保暖 穿鞋有要求

    老年人秋天养生首先要注意脚部保暖,初秋天气依旧炎热,许多老年人贪凉喜欢穿凉鞋,殊不知穿凉鞋有许多注意事项。
    老年人脚部的关节、韧带、骨骼老化,导致足弓逐渐塌陷,对身体的支撑能力明显下降,因此对鞋有更多的要求。
鞋底鞋帮不宜过软
    老年人不要买塑料或硬皮革制成的鞋,应保证鞋面面料的柔软,软皮的比较合适,但鞋底则不宜太软。不光是鞋底,有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压,给予后跟部更大的承托力量。
鞋码选大不选小
    老人选的鞋最好能随时调节肥瘦,如系带或有粘扣的鞋。因为很多人的双脚会在下午出现水肿,如果此时鞋过紧,会使脚部血液循环不畅,热量不能有效到达脚部,还可能引起脚趾肿胀。所以,老人选择凉鞋时尺寸一定不要偏小。
鞋跟过高过低都不好
    不要选那些鞋底太平的鞋,一沾水就会很滑,尽量选择带防滑纹鞋底的鞋,通过加大鞋与地面的摩擦力,减轻老人腿部的紧张度。另外,鞋跟最好不超过3厘米,越接近地面的稳定性越好,也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适,可以有2厘米左右的鞋跟,提高老年人足底的抗震能力,有保护椎间盘的作用。
透气性与保暖性应并存
    老人尽量不要选择有大面积皮革的凉鞋,以保证透气性良好。此外,老年人应注意脚部保暖,穿凉鞋时还要穿一双薄棉袜。
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来自:雨雪无睛  > 保健
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