专家提醒
"未确诊"推拿小心加重病情
专家表示，有些病症确实难以确认是否由按摩推拿造成，因为中老年人，尤其是女性，容易出现骨质疏松的症状，推拿用力不当，容易发生骨折。长时间站着或者蹲着，本身腿部就有可能出现损伤，足疗店又不专业，对病情没有全面的认识，也没有足够的条件做一些检查，就很容易出现问题。
如果本身存在基础疾病，就不一定是推拿导致的腿部骨折。如果没有诊断清楚病情，通过按摩推拿只会适得其反。推拿的功效是让肌肉得到放松，缓解身体疲劳，但是膝关节如果有损伤，是推不好的。这类患者在医院接受治疗，首选并非推拿，而是进行详细确诊。（来源：新蓝网）
健康小贴士
三个小动作自测肩颈健康！
动作1
伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。
动作2
一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。
动作3
向后背手，要够到脊柱正中的位置，如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。如果不能顺利完成以上这3个动作，就要当心肩颈疾病了。
三套操拯救僵硬的肩颈
米字操
头部随目光斜上斜下和上下左右移动，全套动作类似完成一个“米”字的书写。
十点十分操
身体挺直站立，收下颌并挺胸收腹。双手侧平举，像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。双手从侧平举(9点15分)举到10点10分处，反复练，以感到颈部肌肉酸胀为宜。
肩膀环绕操
自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢，充分向外用力。每组20~30次，做3~4组，这样能充分活动肩胛骨周围的肌肉。注意:以上保健操用于日常预防肩颈疾病和缓解初期症状。如果颈椎病较为严重或有其他疾病，请不要盲目进行。（来源：北京青年网）
新闻拓展》》
爱美的女士注意 美白祛斑常按摩这三个穴位
平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这几个穴位分别是，三阴交（小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方）、阴陵泉（位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）、地机穴（阴陵泉穴下10厘米）。
对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。
产生色斑的原因很多，如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。
你知道吗？推背按摩提高小儿免疫力
儿童抵抗力弱，我们要从根本上提高孩子的免疫力，推背按摩是相当不错的选择。推背按摩也叫通督按摩疗法。手法简单，只需推、擦、点按、拿揉。按摩功效可振奋阳气，提高免疫力，缓解压力与疲劳，平衡阴阳，调整脏腑。补泄原则是轻为补，重为泄，慢为补，快为泄，顺为补，逆为泄(大椎穴——长强穴是泄，反之为补)。
中医认为，人体病邪的产生与督脉气血的强弱变化有关，督脉气血运行受阻，病邪就会随之而入。人体之阳气对于人的生、老、病、死过程起着重要的，甚至是决定性的作用。督脉即为阳脉之海，又为一身阳气的统帅。人身各部位阳气的变化均与督脉阳气的变化有关，可以认为人身脏腑，经脉等阳气的变化实质上标志着督脉阳气的盛衰，督脉作为阳气的统帅，决定着人体生命运动的全过程。也就是说只要体内阳气旺盛就能抵御外邪的入侵，正所谓“正气存内，邪不可干”。（来源：央广网）
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