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如何避免发生痛风
现在患痛风的人的年龄越来越有下降的趋势,甚至有不少年轻人患上了痛风,给患者的生活和工作都造成了很多的影响,所以能够尽量避免发生痛风的话,还是应该在生活中注意好一些细节,那如何避免发生痛风呢?
  提醒:避免发生痛风是健康生活中重要的环节,一定要引起重视。避免发生痛风最重要的是控制饮食。由于“嘌呤”普遍存在于各类食物当中,如果严格限制高嘌呤的食物的摄入,那么几乎所有食物都不能吃。而根据研究,吃高嘌呤食物与低嘌呤食物,相差极端的情况下,血中尿酸值也只相差1毫克/100毫升。只要注意一些饮食上的重点,即可有效预防痛风。
  避免发生痛风要控制体重。肥胖不但会使尿酸合成亢进,引发高尿酸血症,也会阻碍尿酸排泄,易引发痛风并伴有高血脂症、糖尿病等。因此,保持理想体型是很有必要的。若体重超标,则应适当减肥。减肥压迫循序渐进,不可盲目求快,快速减重法尔会引发组织分解,造成大量尿酸的产生,引起急性的痛风发作。
  避免发生痛风要少吃多油的食物。高脂肪食物高油脂饮食与肥胖有密切关系,痛风患者平时应少吃油炸食物及油脂含量高的食物,高量脂肪会抑制尿酸的排泄,烹调时应尽量少用,并且多用蒸、煮、卤、凉拌的烹调方式,以减少油脂的用量。
  提醒,避免发生痛风要时时刻刻的记住做好生活中的每一个细节,吃好每一顿饭,避免痛风病上身。
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