“五多四少”，痛风的终结者！

痛风

被称为“不死的癌症”，痛风主要由两个因素引起：尿酸排泄减少和摄入嘌呤食物太多。

痛风发作时，尿酸结晶体常以针尖状刺激足、手、膝、肘等关节神经，使患者痛疼难忍，生不如死。

痛风病人，男女比例通常为20：1，女性更年期后，得痛风的几率也会增高。

多吃五类食物速降尿酸

1、主食

米、面、苏打饼干、碱面馒头、马铃薯、红薯、玉米。

2、奶类

鲜奶、酸奶、奶粉、麦乳精。

3、蔬菜

青菜 、大白菜、卷心菜、芹菜、空心菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、苦瓜、胡罗卜、罗卜、 青椒、洋葱、黑木耳。

4、水果

苹果、香蕉 、大枣、梨、柑橘、西瓜。

5、饮料

苏打水、蜂蜜。

少吃四类食物远离痛风

1、鱼蟹类

青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎

2、肉食

火腿、羊肉、牛肉汤、鸡、熏肉

3、麦麸

麦片、面包、粗粮

4、蔬菜

芦笋、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、干豆类、豆腐。

三款简便有效的食疗排尿酸，治痛风

1、米仁红枣汤

取米仁50克、红枣5枚煮汤，喝汤食米仁、红枣。有助于缓解关节疼痛。

2、玉米饮

取玉米或玉米须、根、叶100克煎汤代茶，经常饮服有助于排除尿酸。

3、胡桃泥

胡桃仁250克、山药100克。

将胡桃仁浸在含盐10克的冷开水中，5分钟后取出，放进微波炉转3分钟，再用粉碎机捣烂，与炒熟的山药粉混合拌匀，每次30克，开水送服。

经常食用，有助于强身健体，调节代谢

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