糖友为何要限酒？能喝多少？看完这篇文章就知道了！

      《中国2 型糖尿病防治指南（2010）》指出，不推荐糖尿病患者饮酒，如果非饮不可，每天不要超过1～2份标准量。《中国糖尿病医学营养治疗指南2010》建议， “糖友”每周不超过2次饮酒。

 

1份标准量是指含10 克酒精的酒，即啤酒285毫升，或清淡啤酒375毫升，或红酒100毫升， 或白酒30毫升。

 

1克酒精能提供7千卡能量，1份标准量饮酒大约提供70（10×7 =70） 千卡能量。这些能量与20克大米或面粉所含能量大致相当。也就是说，如果饮酒1份标准量，就要相应减少20克主食（干重），如果饮酒2份标准量，就要减少40克主食（干重）。

 

每种酒的酒精含量不同，即使是同一种有时也相差很大。如果想精确计算某种酒的酒精含量，一般可以采用如下公式：

 

酒精量（克）=饮酒量(毫升)×酒精含量(%)×0.8(酒精比重)。以一瓶500毫升的52度白酒为例，其酒精含量500×52%×0.8=208 克。每种酒的酒精度数都可以很容易地在标签上找到。啤酒的酒精含量多在3.5%～5%，红酒多为12%～15%，黄酒多为10%左右，低度白酒多为40%左右，高度白酒多为50%左右。