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清除宿便 拔掉人体肠道里面毒素之根源
 清除宿便 拔掉人体肠道里面毒素之根源 
   
宿便就是人体肠道内一切毒素的根源。一日不排便,胜抽三包烟。肠道内宿便就像腐肉,又臭又脏,宿便所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱导各种疾病滋生,严重危害人体健康。
  宿便产生的毒素在人体内部作祟,会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上会出现色斑、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题,甚至会造成向心性肥胖,因为宿便堆积造成多余脂肪也沉积在肠壁,同时在腐败菌的作用下产生大量的气体,使腹部体积增大,腹围加大,久而久之腹部肌肤松弛,腹部前凸,中间大,两头小,形如枣核。肠壁吸收时无法分辨好坏,无形中毒素会被吸收回去,经由血液传遍各器官,也再一次地增加器官功能负担,如此反复循环,人体便会产生各种慢性疾病。 
另外,食物残渣在大肠内停留时间过长,水分就会被大肠逐渐吸收而变得干结、发硬,会划破大肠、直肠和排泄口,产生创伤口,食物残渣所产生的毒素每天从创伤口经过是非常危险的。而且宿便可产生毒素且被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、阴道痉挛,月经不调、肥胖、心情烦躁,并生产尿潴留,尿路感染等症状。
  宿便还能使胃肠神经功能紊乱。粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引宿便患结肠癌。
  宿便也会引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便,使直肠疲劳,肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故,以致不射精或性欲减退,性生活没有高潮等。
专家表示,要对付宿便,保健必须与人体肠道清洁相结合。再好的保健食品,进入充满毒素的人体环境里,其效果必然事倍功半。所以吃新鲜蔬菜和水果是很好的方法,但血液和内脏百分之九十毒素的清除还是要靠正常的肌体排泄来完成。做到肠道清洁,首先要保持大便畅通,每天最好要有晨便的习惯,没有晨便是不正常的,因为早晨是人体大肠蠕动最快的时刻,早晨把头天的食物残渣全部排泄掉,全天都会很轻松。 
  另外,运动可以增强胃肠蠕动,减少便秘的发生。久坐者每隔一至两小时就应站起身活动一下。
     
还可以试试以下的方法:
    
腹部按摩法:
    
坐着以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方擦揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩三十六次。然后,以右手叉腰,左手也按摩三十六次,方法同上,方向相反。也可取仰卧式按摩(一手不需叉腰)。按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。长期地坚持腹部按摩,可增强胃的消化功能,促进肠蠕动,防治便秘的发生。
  腹式呼吸气法: 
  吸气时小腹徐徐鼓起(上腹必随之而起),呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧,随时随地均可练习。通过腹部的一起一伏,可以达到按摩内脏的作用,增强胃肠的蠕动功能,避免消化不良和便秘的发生。此外,做仰卧起坐运动,也可增加腹肌力量,提高排便功能。
  温馨提示:
  毒素包括各种对健康不利的物质,既有外部环境带来的,也有身体产生的。中医认为宿便的毒素是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时,要有意识地选择一些排毒食物。
      
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成了无毒或低毒物质。所以在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果以及高品质的纤维素等来帮助肝脏排毒。                                             养心法的奥秘在何处
作者: 禅心 
     
自然坐定,微笑闭目。脊柱伸直,全身放松。这么简单平常的四句话,能构成一个完整的高级健身功法。毫无疑问,肯定有它的奥秘所在。那么在何处呢?很简单:两处四个字;伸脊、松头 
     
伸脊:脊柱是人体的中轴,也就是我们通常说的脊梁骨。它的作用发恢的如何直接关系到人体的健康。全身上下左右,四支百骸,五脏六腑,所有的经脉,神精系统,都同它有直接的连带关系,受到它的影响。如果脊柱弯曲变形,神精被压迫,经脉不通,被迫绕道而行,气血的运行就会受阻,减少了供给全身所需要的营养。因此生出各种各样的疾病来。首先是:胫、胸、腰椎的疾病。尤其是中老年人,普遍存在着脊柱变形的现象,特别是颈椎病多数人程度不同的存在,有的人很严重。其主要原因都是颈椎变形所制。打个比方:山西修通了南北大运高速公路,速度和效率比原来的弯曲路成倍增加。再如北京市的东西长安街,如果受阻的话会产生什么样的后果!是可想而知的。因此养心法把脊柱伸直作为主体工程,在修练过程中。重点让颈椎带动脊柱不断地向上伸。奥秘也就藏在其中。 
      
松头:大脑是人的司令部,总指挥所。它的特性是:最喜欢安静!可是我们在日常的生活当中得到的即是动乱,思考、谋划。甚至是:忧愁、悲伤、痛苦。象一团乱麻。很难发挥它的正常功能。因此,得不到安宁,疲劳过度,负担过重,往往还得不到很好的休息,多数人只是靠睡眠让大脑来休息,如果是睡眠不好的人就欠账更多了。因此最容易产生出各种各样的毛病。特别是心脑血菅的疾病,都是由此而生。大脑的健康直接关系到人的身体好坏。修练养心法首先是让大脑进入高度的平静状态,使它得到很好的休息,最大限度地发挥它的正常功能。自我调整身心,修复自已体内的各种疾病。因此全身放松先松头,松头是重点。奥秘也就藏在其中! 
     
总之:养心法有奥秘!不神秘!但是:如果长久坚持在日日夜夜修练的话就会产生神奇的效果!因此,我把伸脊和松头作为重重之重来修练,要求贯串在修练的全过程。把掘住这两点,就能达到事半功倍,宿短成功时间。总的来讲:藏秘之处:一是脊柱,二是大脑。这里的奥秘太深太深了!我仅仅是发现和提出来藏秘之处。实事求是地说:我是没有本事把那里的奥秘解释清楚的。留下的更多深奥秘密就让后来修练的人慢慢解释吧!

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