捂耳弹脑   强肾法宝

 

鸣天鼓又叫弹脑，是中国流传千年的古老

强肾按摩法。两手心掩耳，然后用手指轻

轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，

所以古人称作“鸣天鼓”。中医认为:肾开

窍于耳，手气足则听觉灵敏；耳通于脑，

脑为髓之海，肾虚则髓海不足，易致头晕、

耳鸣。

鸣天鼓时对耳产生刺激，因此能达到调补

肾元、强本固肾的功效；而此时还可震动

耳膜，减缓耳蜗退化，立即改善头痛、头

晕等不适，长期坚持更有醒脑、增强记忆、

强化听力、预防头晕、治疗耳鸣等作用。

此外，肾虚患者常表现为精神萎靡不振、

睡眠不好。每天睡前鸣天鼓不仅能养神安

神，还能促进睡眠，尤其对老年肾虚失眠

更为有效。

用鸣天鼓养生非常简单，只需利用早晨或

睡前的一点时间，不管你是在上班，还是

躺在床上都可以做。大家不妨试一试：两

手掌分别紧贴于耳部，掌心将耳朵盖严不

要漏气，让它不能收声；再用拇指、无名

指和小指固定于后脑部，然后中指贴在枕

后，食指按在中指上，用力向下快速滑扣

打枕部，此时耳中有“咚咚”的响声，如

击鼓声。反复操作20～30次，耳朵就会有

一种特别清爽的感觉。

一定要以耳部所能承受的程度来决定敲击

的强度，不可过强。有中耳炎或鼓膜穿孔

的人则不适合鸣天鼓这样的养生法。

 

2012.05.07《益寿文摘》

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