天气寒冷，雾霾不散，一旦感冒就不容易好。熬过了开始几天的头晕发热鼻子堵，后面就是没完没了的咳嗽，咳到胸疼背疼四肢疼，可是仍然没有什么办法。
虽说咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性动作，可是剧烈咳嗽容易心烦不说，时间久了容易扁桃腺发炎，更可能会有对身体的各种猜忌。雾霾环境下，要怎么办才能让咳嗽快点好起来呢？连续咳嗽了半个月之后，邻居老中医看不下去了，跟我说了4个食谱。
萝卜蜂蜜水
萝卜蜂蜜水
准备白萝卜5片（别切太厚，不好煮）、生姜3片（薄片为宜）、大枣适量（2-3颗）、蜂蜜3大勺（约30克），把萝卜、生姜和大枣放水里大火煮开，转中小火继续煮30分钟，加入蜂蜜后开大火煮沸，然后关火。晾到温热，每天喝1-2次即可，每次一碗。
萝卜清热生津、化痰止咳，主要用于风寒感冒的咳嗽，需要注意的是，如果是风热咳嗽，发热并且有黄痰，就不宜服用。
蜂蜜蒸百合
蜂蜜蒸百合
准备百合60克（大约一小碗），蜂蜜3大勺（约30克），将百合提前泡软洗净，捞出后稍微晾干，与蜂蜜混合拌匀，隔水蒸熟即可。
百合有润肺止咳、清心安神的作用，秋冬季节的干咳或伴随有大便秘结者适合服用，而脾虚者不宜服用。
荸荠百合炖雪梨
荸荠百合炖雪梨
准备荸荠（马蹄）30克、百合1克、雪梨1个，冰糖适量，将荸荠削皮洗净并剁碎，雪梨洗净不用去皮，去核后切碎，百合泡软洗净，三者混合入水煮，加入适量冰糖，煮至软烂，汤变浓稠即可。煮的过程中可用勺子将荸荠和雪梨碾碎。
荸荠能清热生津、凉血解毒、化痰消食，梨清热生津，润燥化痰，百合润肺止咳，治疗痰热咳嗽、痰黄稠、慢性气管炎有效，而脾虚便溏（大便稀薄）、咳痰清稀者不适用。
川贝母蒸雪梨
川贝母蒸雪梨
准备雪梨或者鸭梨1个，川贝母6克（药店可买），冰糖20克，将雪梨一切两半，挖去果核，将川贝母磨成粉（碾碎也可）后放到雪梨内，将两半雪梨用牙签固定成原状，放到大碗内并加入冰糖，再加入少量水（没到雪梨一半处即可），隔水蒸半小时，将雪梨和川贝母一起食用。
川贝母是化痰止咳的良药，与雪梨和冰糖一起食用起到化痰止咳、润肺养阴的功效，对咳嗽久治不愈、痰多、咽干等症状有效，而反复感冒的人不适用。
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