健康微博集锦100

营养医师王兴国

回复@陌蝶雪痕:食物相克是胡扯，你无须担心，开心吃吧，只要A和B都是健康食物，那么A+B也同样健康，食物“相克”是想象出来吓唬人的文化余孽。

生命时报

#名医鉴方#【银耳蒸鸭蛋止咳】冬季干燥寒冷，早晚温差变化大，很多人适应不了天气的变化，出现频繁地咳，尤其是抵抗能力较弱的老年人和幼儿。冬季的咳嗽主要是以寒咳和燥咳居多。中南大学湘雅医院中西医结合科教授陈泽奇给大家推了一个治疗治疗阴虚肺燥咳嗽的食疗方——银耳蒸鸭蛋，燥咳患者不妨一试。

新浪健康

【吃水果要知道8件事】1.每日1~2个水果。2.可放在两餐之间吃。3.能吃水果就不要榨果汁喝。4.不可用水果代替蔬菜。5.水果不分伯仲，变换种类吃即可。6.不能单吃水果做正餐。7.单靠水果减肥不科学。8.糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果。详见：O网页链接

范志红_原创营养信息

我发表了文章 O从土豆是否防病说起：5款家常土豆美食 土豆对预防心脑血管疾病有好处吗？怎么吃比较好呢？这里又给大家带来了5款家常土豆美食，有饭，有粥，有发糕，有饼，有沙拉......总有一款适合您和您家的宝宝哦！

http://weibo.com/p/1001603805046499315178

健康时报

【人体最脏的五个角落】身体也需要打扫。人体有五个细菌最多的角落，如果不注意卫生，坏细菌便会招惹事端。给身体来个大清扫吧，把有害健康的“坏房客”赶走

http://weibo.com/u/1853539402/home?wvr=5

协和尹佳

远离吸烟！ //@CCTV10_健康之路: //@央视新闻:【吸烟者离开 他抽烟的地方还留有致癌物！】三手烟指吸烟者将烟熄灭后的若干时间内，烟雾在室内和物品表面残留的有毒物质，包含重金属、致癌物、甚至辐射物质等，它们能被人体皮肤吸收，并且滞留，小孩更容易成为受害者。转告吸烟的朋友，在乎TA，请戒烟！

@央视新闻

【动态图：看看这些吸烟者的肺！为了生命扩散：戒烟吧！】你知道吗？80%以上的肺癌被认为是由于长期主动吸烟或被动吸入“二手烟”所致！戳图，15年烟龄者的肺布满了大块黑色斑点，30年烟龄者的肺更触目惊心，就连内部也布满了致癌物质

http://weibo.com/u/1853539402/home?wvr=5

志红_原创营养信息

烤鸭、奶酪、蛋糕之类脂肪多些，但偶尔吃一次，或每天一小片，也无需产生罪恶感。健康饮食是一种日常习惯，并不意味着成年累月过苦行僧生活。每月一次吃份甜点，或年节享用大餐，不是什么罪过。——有好习惯做基础，在不影响整体营养平衡的基础上，偶尔满足期盼，比每日放纵能带来更多快乐感觉。

新浪视频

太可怕了~~【你的手机有多脏？】实验结果显示：普通用的触屏手机细菌量，要比抽水马桶按钮、ATM机和电梯按钮都要多的多。专家称，手机接触到致病菌的几率还是很高的。清洁时，用普通清洁湿巾擦拭，就可大大降低手机屏幕细菌量。快行动起来吧！！！L你的手机有多脏 专家教你清洁手机屏幕细菌

儿童营养刘长伟

水是生命之源，与我们的健康息息相关。正确喝水有益于健康，不恰当喝水，多健康反而不利。不同年龄对水的需要量要求不同。如何给宝宝正确喝水，婴幼儿、孕妇和乳母该喝多少水?我分享了@儿童营养刘长伟 的文章 O如何给宝宝正确喝水，喝水也能更聪明？

大众医学杂志

【害怕癌症让人生不如死？医生直言：不害怕，不放弃！】 2月4日是世界癌症日，癌症无法带走的是我们对生的渴望 O网页链接 

生命时报

#吃货研究所#【7类人必须少吃盐，附减盐不减咸的小妙招哦~】众所周知，高血压的人应该少吃盐，但很少有人知道，多吃盐带来的危害不仅仅是升血压，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红提醒，常头疼的人、易水肿的人、有慢性咽炎的人、胃不好的人等7类人也要少吃盐。

健康时报

【上班族如何防癌】1、晚餐不宜太丰盛。2、不可过度饮酒。红葡萄酒虽有益健康，也不可饮用过量。3、少用保温杯泡茶。如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素遭破坏，使致癌物质增多。4、避免饮水不足。体内水分不足易致血栓形成，诱发心脑血管病，引发肝癌、前列腺癌

@新浪爱问医生

【7类人必须少吃盐，附减盐不减咸的小妙招哦~】众所周知，高血压的人应该少吃盐，但很少有人知道，多吃盐带来的危害不仅仅是升血压，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红提醒，常头疼的人、易水肿的人、有慢性咽炎的人、胃不好的人等7类人也要少吃盐。

营养医师王兴国

回复@陈晓若尘:牛奶口味不决定其健康程度，但牛奶是非常有营养的食物，对优质蛋白和钙而言，蔬菜和水果远非对手，无法替代。当然，蔬菜水果的营养也不能用牛奶来替代。食物多样化是基本原则，不同类别食物互相替代均不可取

营养医师王兴国：回复@餙貫嘞寂寞:脱脂牛奶、鸡蛋清、虾（或者鱼类）、精瘦肉、鸡脯肉都是高营养高蛋白低脂肪的健康食材，只要别油炸，别烹制得太油腻，都特别适合糖尿病患者。这些食物对餐后血糖影响很小，大致合理的量是每天脱脂牛奶250克，鸡蛋清2个，虾50克、鸡脯肉或精瘦肉50克。

@甘肃刘维忠

治咳嗽小偏方

白萝卜半个切碎，杏仁(去尖)10克，干姜15克，梨一个切片，煮水喝。或大蒜切碎煮水喝。