人体3大穴位降血压：太溪、太冲、曲池，每天敲一敲，平稳降血压

降压歌

高血压病不可怕，

三个穴位搞定它；

太溪太冲加曲池，

每穴不少二百下。

坚持按摩两月余，

血压平稳乐逍遥。

若添杞菊地黄丸，

降压明目祛肝火。

浊水气，稳血压——曲池穴

曲池穴治疗肩肘关节疼痛、高血压、荨麻疹、流行性感冒、急性胃肠炎等，作用很多，但最方便的用途是降血压。当血压骤升时，可通过按曲池穴来放松神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，血压便可逐渐恢复正常。平时也可通过按压此穴来平稳血压，达到预防高血压的效果。

曲池穴是手阳明大肠经的合穴，是气血汇合之处，屈曲肘部，横纹端凹陷处，形似浅浅的水池，所以称曲池。似水流汇入池中。曲池名指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气。

曲池穴治疗肩肘关节疼痛、高血压、荨麻疹、流行性感冒、急性胃肠炎等，作用很多，但最方便的用途是降血压。当血压骤升时，可通过按曲池穴来放松神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，血压便可逐渐恢复正常。平时也可通过按压此穴来平稳血压，达到预防高血压的效果。

曲池穴简便定位，它位于肘横纹上，肱骨外上髁内缘凹陷处。在高血压发作的高峰期，即每天早6~10点，下午3~5点这两个时段，将右手手掌摊开，左臂微微弯曲，用右手的掌侧敲打左手的曲池穴所在处，重复多次，便可保持血压平稳。

疏肝理气、平肝降逆，扑灭火气——太溪穴

中医认为，高血压有肝阳上亢型和肝肾阴虚型。肝阳上亢的人经常面色红，脾气相对暴躁，容易着急，血压波动比较大。肝肾阴虚的人，经常觉得口渴、腰酸腿软、头晕耳鸣等，一般情况下血压波动不大。不管是肝阳上亢或者是肝肾阴虚，都是肝肾两脏的问题，肝主藏血，没有肾水的滋润，它就升发太过，血管的压力加大，血压就会升高;如果肾水充足的话，就能以柔克刚，中和肝的那份“刚性”，血管也会变得相对柔韧。血管弹性变好了，就能大大减少心脑血管发病的概率。

肾经上的太溪穴补肾阴就是给“树”浇水;太冲穴可以疏肝理气、平肝降逆，不让肝气升发太过，可以说是肝经上最负责任、最任劳任怨的;大肠经上的曲池穴用来扑灭火气。

人体降压第一穴：太冲穴

中医说高血压是肝阳上亢造成的，那么什么穴位可以平息肝阳呢？有一个穴位，在我们的脚上，在大脚趾和二脚趾之间有一个连接的趾蹼缘，从这个地方往后（脚背）推，推的过程当中会发现有一个连接的骨头，叫趾骨。沿着这里往后推，会推到一个凹陷的地方，这个地方叫太冲穴。

“太”是大的意思。“冲”是一个冲刷的作用。所以，太冲就是一个非常大的冲刷作用。冲刷什么呀？降低血压。

中医降压要找肝，冲刷的力量强了，肝阳下来了，血压也就跟着下来了。血压在脑子上，表现出来的症状是头晕。有人说了，那不就是头痛医脚吗？对了，高血压就是特别典型的头痛医脚的例子。

有高血压的患者，每天可以按摩太冲2～3次，每次大概100下左右，感觉微微的酸痛为度，对于调节血压很有好处。

除了降压外，太冲穴还有一个很大的作用，任何人在平常圣湖好哦中都有了能用到的。在我们生活中，夫妻、上下级、同事之间都会发生摩擦，会吵架、生气。生气的时候呢，往往不是拍桌子就是摔东西。学习了这个穴位之后，大家就不要再脸红脖子粗了，坐下来，脱下袜子，好好揉揉太冲穴，疏理一下肝气。这样，调节了情绪，省了钱，还不砸电视机，省得回过头来后悔。

每天坚持按揉这3个穴位，确实能起到比较好的肝肾保健作用。但是，中医的穴位按摩大多只有保健作用，可以疏通经络、平衡阴阳和调节人体机能，作用是缓慢的。因此，已经确诊为高血压的患者不能盲目地抛弃降低血压的药物，一味地用保健替代治疗，应该以降压药为主，配合日常的穴位按摩保健，来达到平稳血压、减少并发症的效果。对于《降压歌》的最后一句，枸杞子、菊花确实可以明目清火祛肝火，对平稳血压有一定的作用，可以适当服用。