脑电波的频率基本可分为四种:分别称为δ波、α波、β波和θ波。
δ波：深度睡眠脑波状态（范围0.5-3HZ）
θ波的频率是4～7Hz，是一种属于潜意识状态下的脑电波，它反映了边缘系统的脑神经元活动的状态。θ波与记忆、情绪、态度、信念、行为、个性等有关，是灵感、欲望及创造力的一种表现。如果θ波过高，则容易产生固执偏颇、失去理性的心理现象。这种脑电波一般是在儿童时期出现的波纹，那些经历情绪压力的成人或者脑部病变的病人也会出现θ波。
α波的频率是8～13Hz (10.5±2.5 Hz) ，是一种属于意识及潜意识状态下的脑电波。它反映了大脑皮质神经元在清醒但休息时的状态，是内在感官世界的一种表现，出现这种电波时，脑会涌现想像力，感觉豁然开朗，身心放松。如果α波过高，那就容易产生倦怠、消极、松散的现象。α波一般是在清醒休息的状态下闭眼养神时常出现的波纹，在睡眠状态下，α波会消失。
β波的频率是14～30Hz(22±8 Hz)，是一种在清醒意识状态下的脑电波，反映了大脑皮质细胞的活动状态，比如各种与逻辑思考，计算推理和解决问题有关的智力活动，通常也是在感觉神经传入脑皮质及脑皮质神经元运作时出现的。如果β波过高，就容易出现压力感、紧张和忧虑等现象。
δ波：深度睡眠脑波状态（范围0.5-3HZ）
当人们的大脑频率处于δ波时，为深度睡眠、无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关系。δ波睡眠是一种很深沉的睡眠状态，如果在辗转难眠时自己召唤出近似δ波状态，就能很快地摆脱失眠而进入深沉睡眠。
θ波：深度放松、无压力的潜意识状态（范围4-8HZ）
当人们的大脑频率处于θ波时，人的意识中断，身体深沉放松，对于外界的信息呈现高度的受暗示状态，即被催眠状态。θ波对于触发深沉记忆、强化长期记忆等帮助极大，所以θ波被称为"通往记忆与学习的闸门"。
α波：学习与思考的最佳脑波状态（范围8-13HZ）
当人们的大脑频率处于α波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的“桥梁”。在这种状态下，身心能量耗费最少，相对的脑部获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、敏锐。α波被认为是人们学习与思考的最佳脑波状态。
β波：紧张、压力、脑疲劳时的脑波状态（范围14HZ以上）
人们清醒时，大部分时间大脑频率处于β波状态。随着β波的增加，身体逐渐呈紧张状态， 因而削减了体内免疫系统能力，此时人的能量消耗加剧，容易疲倦，若不充分休息，容易堆积压力（这是现代人的通病）。适当的β波对注意力提升以及认知行为的发展有积极作用。
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