夏天夜短，赶上一个晚上折腾不睡的孩子，真是熬成熊猫眼，顶着大眼袋了。我们特意按照不同年龄阶段，找来一些一觉睡到大天亮的孩子，看看他们有什么共同点，这些共同点就是孩子睡的香的原因。听听妈妈们又有什么经验，也许就能帮到自家孩子解决晚上的睡眠问题。
0~5M
新生儿时，还无法辨别昼夜，每隔两三个小时就会醒来，喝完奶后又睡着了，如此反复。一个月后，醒着的时间变长。三四个月大的时候，开始能够辨别昼夜。
数据分析：
在这个阶段，晚上睡得好的孩子，每天晚上要按时入睡很重要，其他生活规律也是睡得香的秘诀。
想让孩子睡得好，你可以这样做：
1.0～3个月，让孩子睡到自然醒，3个月以后，早上最晚不能超过8点起床。
2.白天带孩子散步，在家做被动操，练习俯趴等。白天活动多了，晚上自然睡得香。
3.晚上洗澡和睡觉时间固定，固定的节奏有助于睡眠。
4.睡前喂奶让孩子吃饱，满腹睡觉可以减少孩子半夜醒来的次数。
6~12M
一方面能辨别昼夜了，可是晚上还是会经常哭。这一阶段的孩子，能较清晰地辨别昼夜。7～8个月大的孩子，即便晚上奶吃饱了，半夜还是会哭醒。9个月大时，晚上睡眠时间能达10~13个小时，白天睡觉的次数开始固定。
数据分析：
在这个阶段，半数以上孩子每天起床、就寝、洗澡时间固定，但有提早的倾向。
想让孩子睡得好，你可以这样做：
1.早上早起，每天同一时间起床。不要让孩子决定何时起床，妈妈每天固定时间叫醒孩子。
2.孩子到了5～6个月大时，要把睡觉和起床时间固定下来，养成早起早睡的生活节奏。
3.吃饭、午睡、洗澡时间固定后，即便外出，也要尽量保持一样的生活节奏，这样每天起床与就寝就能顺利进行。
4.午睡时间固定，每天按时睡觉，午睡不能超过下午4点。
13~18M
在这个阶段，更多的孩子开始有了良好的睡眠。半夜喂食的情况变少了，更多的孩子能够一觉睡到天亮。此时，很多孩子白天只睡一次觉，白天总共睡2～3个小时，如果孩子不想睡，不要勉强。
数据分析：
在这个阶段，能一觉睡到天亮的孩子每天的生活节奏基本相同。1岁以后，大多数孩子都能一觉睡到天亮。
想让孩子睡得好，你可以这样做：
1.何时午睡也不能让孩子决定，每天应同一时间睡觉。
2.洗澡别太晚，太晚洗澡容易让孩子兴奋睡不着。
3.创造睡眠的氛围，把灯关掉或者调暗，睡前不做激烈运动，孩子能慢慢静下心。
4.培养睡前程序，可以给孩子讲故事，让他抱着毛绒玩具等，通过固定的睡前安抚的模式，帮孩子建立睡前程序。
TIPS：孩子晚上睡得好，对他的成长发育很重要
良好的睡眠对孩子的成长非常重要。充足的睡眠，不仅有助于身体成长，对孩子的情感控制和提高记忆力也有好处。孩子一觉睡到天亮，妈妈也能减少很多烦恼。更关键的是，在这些过程中，妈妈和孩子生活习惯的磨合能增进相互了解，这对于新妈妈来说是至关重要的。所以这不仅仅是睡眠问题，也关乎你的用心，你的育儿态度。
规律作息和入睡仪式才是好睡眠的法宝
每个妈妈都希望孩子能一觉睡到大天亮，但是睡眠也是一个技术活，孩子是需要学习的。你需要先了解孩子的睡眠世界是怎样的，才能捕捉到好睡眠的秘密。
夜间睡5个小时=一觉睡到大天亮
爸爸妈妈都希望宝宝能“一觉睡到大天亮”，事实上，研究发现，通常宝宝夜间能一口气睡5个小时以上，就算是“一觉睡到大天亮”了。
而宝宝多大就能一觉睡到大天亮很难有具体的年龄界限，因人而异，以下是来自德国的医学家对500个0~2岁的宝宝睡眠状态的调查：
容易惊醒不等于没睡好
很多妈妈觉得，自己宝宝睡觉不踏实，稍微有点动静手脚就会惊跳起来，很担心长期这样会影响发育和长个。其实，宝宝这是处于做梦期，在训练大脑成长，是在进行学习呢。
宝宝整个夜晚的大脑活动分为两种状态，做梦期和深睡期。在深睡期，宝宝会一步步陷入更深的睡眠，就像慢慢走下楼梯一样，呼吸会平缓、心跳规律，大脑处于休息状态。在做梦期，宝宝的眼睛在闭着的眼皮后面相当快速的移动，心跳和呼吸也不规则，大脑会忽然活动起来，开始做梦，这时候稍微有点动静，宝宝的手脚会有惊跳，很容易醒来！
小宝宝的做梦期很多，会在睡眠的同时，通过梦境刺激神经束和神经末梢，训练大脑成长。
3个阶段孩子好睡眠的共同点是：规律作息
宝宝的睡眠跟每一天的生活作息有很大关系，也跟家庭成员的节奏有着重要的关系。建议你花几天时间，来记录宝宝的吃奶和睡眠时间，在他的作息规律基础上，进行调整。以下的几条原则或者可以帮助你。
● 这个阶段的大部分宝宝睡眠时间为10~11个小时，如果你的宝宝在晚上7点睡觉，早上5~6点他就睡足了。挑一个适合你家作息的睡眠时间，具体到7点入睡还是8点，由父母来决定好了。
● 每天的小睡之前，让宝宝保持3个小时的清醒。
● 最长的清醒时间应该在晚上睡觉前，你的宝宝晚上睡前应该至少保持4个小时的清醒。
● 趁宝宝还清醒时，就带他上床睡觉，才能帮助他迅速习惯规律的睡眠时间。
● 叫醒宝宝真的可以创造奇迹。起床时间到了，不要害怕把宝宝叫醒，这样才可以帮助他建立固定的睡眠作息。
● 用餐时间也应该在白天作息表内固定下来，你可以决定什么时候喂宝宝，小睡前或者小睡后都可以。重要的是，你要维持你所安排的固定顺序。
以9个月大的宝宝为例，一天的作息时间大致为：
夜晚：晚上8点到早上6点半
早上的小睡：早上10点到中午12点
下午的小睡：下午2点半到4点左右
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