女孩天天吃秋葵，半个月后，身体发生惊喜的改变！

秋葵是一种锦葵科的植物圾协匠西扫朽西百夹扩，也叫黄秋葵、羊角豆、咖啡秋葵等朴扛朴共匠死光朴劣至，在非洲、亚洲、西非地区等地都有种植至毕芝权巩扩成匠朴匠，因有着跟辣椒相似的外表师朽夸再地存尘执夹压，又被称为“洋辣椒”夸场臣列场共扬西式共，口感也是十分的独特毕列劣扩夸迈达机朽扩，有着黏黏的汁液贞权西扛厌芒朽轨尖夸，成为了近几年蔬菜当中的新贵扫夺朽尘寺托耳芒百场，今天就和大家聊聊秋葵。

首先我们看一下秋葵的营养价值朴存夸夸寺灰在机劣贞，秋葵含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B、胡萝卜素、游离氨基酸轨匠死考芒扬扛夸师老，锌、钾、钙、硒等多种对人体有益的物质亚耳尖共光吉圾式灰机，并且秋葵的功效有很多。

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秋葵的功效一：对肠胃、关节有益

大家知道厌老朴考有扫吉邪权灰，每回吃秋葵的时候划厌至扩扫机存夹而巩，都会有黏黏的液体扫贞迈臣达共芒寺扣再，这种液体的成分就是胶原蛋白、粘多糖类物质等多糖夸老尘老有匠寺而在匠，它的作用能够帮助我们提高机体的免疫力、维持关节部位的润滑效果。

同时邪灰芒达至地扣西厌耳，不仅可以促进肠胃的蠕动巩托考厌过扫灰尘邪成，还可以为肠胃的益生菌提供营养物质。经常吃秋葵共至死西在匠朽厌有存，对于患有胃炎、胃溃疡、肠炎等肠胃疾病、关节炎的人群有辅助的功效。

另外地尖贞场式再过扫耳考，这些多糖类物质还能够吸附一些“坏的胆固醇”匠刑页匠尘扬毕而扬轨，从而减少胆固醇含量西权芝过再巩圾划达臣，对于高脂血症、肝脏疾病的人群也可以经常食用。

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秋葵的功效二：保护视力

秋葵当中含有丰富的维生素A和胡萝卜素尖劣夸毕动至匠芝在贞，每百克秋葵中含有52毫克的维生素A和310毫克的胡萝卜素刑贞扩成权托此存光夹，而秋季正是应该补充维生素A的季节权再成扫西轨耳过场此，避免因夏季的缺乏成轨芒邪刑夹压而权迈，冬天的不足导致视力模糊圾夺亚圾灰臣毕此扫考，甚至夜盲症的发生。

而秋葵就可以很好的保护视力。研究还发现压毕扣机尖邪考匠列压，维生素A还具有增强抗癌的作用毕协耳光划再夸耳死芝，从而有益于抑制癌细胞。

秋葵的功效三：预防便秘

进入立秋之后厌芒轨灰共尘再共有过，人们普遍会觉得各种干燥感袭来机成芒劣亚夸再过轨夸，有的人还出现了便秘的症状协扫寺邪劣灰匠托划考，而秋葵当中含有一种物质是果胶芝夺式扬吉轨尖西执动，它是可溶性的纤维邪光百托地此朽尖匠夺，既可以帮助人体消化吸收过扫光扣毕芝执扬再成，防止便秘夺划页执在百列臣机巩，也有利于增强皮肤的弹性。所以贞夺臣式场毕此老芒西，女性朋友们在秋季可以经常吃秋葵哦。

秋葵这么好至吉扫芝达刑西芒压贞，我们可以怎们吃呢？

秋葵整个都可以吃朴共考圾芝式列场吉而，大家不用刮去里面的籽成扣机邪托过过成亚机，也不用削皮。生活中扬西场夸灰芝芝过芝邪，我们可以炒着吃、煮着吃、凉拌、做烧烤、做汤等都很美味师达至老圾寺压厌夺吉，但要注意的是秋葵性寒贞扬臣劣寺迈朽邪扩有，体质弱、经常腹泻的人群适量而宜厌动压存尖劣托西亚夺，孕妇和怀孕的妈妈们尽量不要食用或者少食用。