睡觉时，有人被尿憋醒，有人被闹钟吵醒，还有人是被惊醒。做噩梦只是吓醒人的其一，今天讲的是把人吓醒的另一种情况——「鬼压床」。
本来睡得好好的，不知怎地突然醒过来，脑袋清醒，却说不出话、睁不开眼、动弹不得，犹如被重物压着，俗称「鬼压床」。究竟什么鬼压床？来，今天和小九一起走进科学。
「鬼压床」显然不是真的有鬼压在你的身上，这种情况在医学上是可解的。
「鬼压床」，医学上称为睡眠瘫痪症，也叫睡眠麻痹症，是一种常见的睡眠障碍，发生于睡眠过程中的「快速眼动期」。
人在「快速眼动期」，全身肌肉会变得松弛无力，大脑一直在造梦。如果大脑逐渐脱离了梦境，肌肉却仍然处于麻痹状态，脑醒身未醒，便会出现「鬼压床」的现象。
至于看到的陌生人、黑影，听到的脚步声、说话声，感受到的别人的触碰，其实都是幻觉，是大脑编造出来的具体的害怕对象。
有人从来没碰到过，有人隔三差五来一次。难道「鬼压床」还挑人？
是的！像这些人就容易出现「鬼压床」↓
· 特殊疾病患者。如发作性睡病患者，就容易碰到「鬼压床」的情况。
· 压力大、作息不规律的人。疲劳、熬夜、失眠、焦虑等因素都可能造成睡眠瘫痪症。
· 睡姿不良的人。譬如睡觉时手压胸口、被蒙头、趴睡等习惯，会造成呼吸和血液循环不畅，而出现「鬼压床」现象。
偶尔出现并不会，顶多当下吓到自己。
「鬼压床」时，可以尝试动舌头、眼皮、手指、脚趾，让身体慢慢从麻痹状态苏醒。
如果经常出现「鬼压床」，警惕是疾病的预警信号。思考下自己最近是不是经常熬夜？压力是不是太大了？工作太拼了？睡姿有木有问题？有则改之。
不熬夜、规律作息、及时解压、改变睡姿、适量运动，能有效改善情况。要是「鬼压床」频繁到已经到了影响生活的阶段，那得及时看医生。
