大家都知道，女性如果不及时排毒的话，不仅仅是容颜无光彩，而且对身体健康不利。因此，女性要注重排毒。而肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。可想而知，女性想要排毒的话，可以多吃些利于肝脏排毒的食物。那么你知道什么食物对肝脏排毒好呢？接下来51养生网小编为大家介绍几种常见的排毒食物，促进肝脏排毒。
1、葡萄。葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便的功效。葡萄是一种能够排毒养颜的水果，常吃葡萄能有效的排毒身体内残留的毒素，让人的身体机能恢复正常。
2、大蒜。虽然大蒜比较重口味，但它含有丰富蛋白质、钙质、维生素及碳水化合物，经常食用大蒜可起到清肠排毒、杀菌、预防癌症的作用。
3、无花果。医书记载无花果，性平味甘，入脾、肺、肠经，主治胃口不振、喉咙痛、止泄痢、痔等，能够请肺润肺、清热、消肿、润肠道。无花果含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，通过厌氧发酵提取活菌糖浆，可以充分地发挥其润肠通便作用。
4、小白菜。小白菜性平，味甘，具有解热除烦、利水散结、健胃通肠、行气祛淤等功效，适用于消渴、心烦、肺热咳嗽、食少便秘、丹毒漆疮等症，并有一定的减肥与防癌作用。小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。
5、甜菜。根甜菜，味甘，性平微凉，具有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿、消热解毒、肝脏解毒等功效。据相关科学研究证明：甜菜有抗氧化、消炎排毒的功效，同时甜菜也富含叶酸，纤维和钾。
6、芦笋。能疏肝解郁。芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。
7、绿豆。绿豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及各种矿物质和维生素，且蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸，具有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒的显著功效。
8、黄瓜。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分，关键是还能对肝脏有很好的保护作用。李时珍在《本草纲目》中说：“黄瓜味甘、性凉，能清血除热，解毒消炎。”其肉、皮、秧、籽、根、藤、瓤、蒂、头均可入药。
9、胡萝卜。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素在体内能转化成维生素A，有补肝护肝明目的作用，可以用于治疗夜盲症。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中的“充盈物质”，可以增加肠道的蠕动和增加粪便的体积。以帮助我们排出体内宿便和毒素。
10、猪血。猪血味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。
11、红枣。红枣也被称为大枣、枣子等，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。
12、柠檬。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等成分，切片泡水更有利于营养物质的释放。常用它来泡水喝，柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏；控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，减少胆结石风险。
联系客服
