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脖子痛、头晕别忽视,教你变废为宝预防颈椎病

不知何时,脖子痛、头晕悄然伴随在很多人的生活中。不到难以忍受,人们几乎不会因为这些小恙而就医。然而,专家在全国颈椎病学术会议上发表的统计报告令人震惊:我国有5000万至1.5亿颈椎病患者;患者年龄呈现出低龄化趋势,且发病率在逐年提高;办公室职员、外科医生、教师、刺绣工人、汽车司机、足球运动员、杂技演员等颈椎病的患病率比一般人群高4~6倍。这就不能不引起我们的重视了。如何变废为宝,保护我们的颈椎呢?现在51养生网小编给大家简单的介绍几种方法。

1、酒瓶疗法

啤酒瓶用毛巾包着,仰脸躺在床上,把瓶子横躺在脖子底部,枕20--30分钟,每天1--3次。我坚持做了几天,效果较明显,贵在坚持。

2、黄豆枕头疗法

用5斤大黄豆做枕心,做一个长宽适中的枕头,每晚枕黄豆枕头睡觉。黄豆可以起到按摩和矫正颈椎的作用。

3、含生姜疗法

口含生姜一片,慢慢咀嚼,吞咽其汁,并将姜片贴于人中或眼旁丝竹空穴位,可暖胃行血,止颈椎病引起的晕呕。

4、泥拌红糖巧治颈椎病

取三根大葱要底下的十公分不要根,再用一勺红糖放在一起捣成泥后糊在患处,每天晚上两个小时。

日常生活中颈椎病选择合适的枕头很重要。过高、过硬、过短、过窄、充填物不合适的枕头都是不合适的枕头。合乎人体生理状况的枕头应该具有以下特点:曲线造型符合颈椎生理弯曲;枕芯可以承托颈椎全段,使颈肌得到充分的松弛和休息;枕芯透气性良好,避免因潮湿而加重颈部不适。喜欢高枕而卧是不良的用枕习惯,是促成颈椎病的一个因素。

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