饮食决定血管一半好坏，天然血管阿司匹林菜单快收藏

正如人的年龄，血管也有年龄，这里的“血管年龄”实际上是指人体大动脉血管的功能状态。

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近代临床医学之父、英国著名内科医师Thomas Sydenham指出：人体动脉的僵硬度代表了血管年龄。即：一个人的生理年龄并不是由他出生日期所完全决定的，动脉年龄才是人体的实际年龄。

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动脉管壁较厚且具有收缩舒张功能，血液流动就相对平缓。相反，如果血管变硬，心脏为了保证血液的供给会做调整，血管本身会受到压力冲击。最重要的是：血管外周的人体器官就会每分每秒受到不正常血压的磨损，这种损伤几乎是不可逆的。由于人体有很强的协调、适应能力，有一半以上血管老化的人，初期是没有任何身体上的直观表现的。如何才能知道自己的血管年龄？从而防范于未然呢？下面介绍两种医学上通用的方法，比较科学，值得微信上的每一个人测一测！血管年龄初步测试如果您平时有做血脂检测，可以拿出化验单对照上面的数值，来计算一下：“血管年龄”= [ 血总胆固醇（TC）— 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）] ÷ 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）●正常数值为＜4，数值越小动脉硬化的程度就越轻，引发心脑血管疾病的危险就越低。●如果动脉硬化指数≥4，说明已经发生了动脉硬化。数值越大，动脉硬化的程度就越高，发生心脑血管疾病的危险也就越高。

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饮食决定血管一半好坏人出生的时候血管是很好的，但因为我们进食习惯的不同，人老了呈现出不同的血管年龄状况。您看看菜碗边上的油脂，血管管壁上也常出现这样的情景。都说解铃还须系铃人，这吃出来的血管毛病，我们也应该要把它吃回去，特别是刚刚测试之后血管年龄偏大的朋友。北京协和医院糖尿病中心主任向红丁老师为大家写了一个这样的“天然血管阿司匹林”菜单，值得收藏：黑木耳：抗凝结黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。临床实验证明，吃黑木耳8小时之后，血液依然难以凝聚。生姜：保持血管整体状态生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。

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大蒜：增加心脏收缩能力大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，还可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力，使血液循环通畅，预防血栓形成。洋葱：防止血管损伤洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。红葡萄酒：对抗血栓形成红葡萄酒中所含的白藜芦醇，能降低血小板的凝聚力，对抗血栓形成。饮用紫葡萄汁也具有对抗血栓形成的作用。

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绿茶、果蔬：降低血液黏稠问题绿茶对抗血栓的功效很强；蔬菜与水果中所含的维生素C及纤维素，也能降低血液黏稠度，预防血栓形成。饭前运动，帮血管驻龄除了上面这些菜单以外，饭前运动也是很重要的。国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

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身体出现问题就吃药，这样的想法是不科学的，药物也不是万能的。生命的维持离不开血液，任何一段血管的病变都可能给生命带来危险，日常的这些保护非常重要！协和老师推荐的这个“天然血管阿司匹林”食谱里的，都是血管最喜欢的食物，能够帮你的血管逆龄生长，千万别忘记收藏了！