很多父母都非常关心宝宝的身高增长，总是给予宝宝足够的营养以避免营养缺失，但是宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，而充足的营养是骨骼肌肉发展的重要促进剂。妈妈除了用食材滋润宝宝外，还更应该注意营养的均衡。保证宝宝每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量，可以让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品，这些食物提供的蛋白质是宝宝体格生长的重要物质基础，但有几种食物比以上这些食物更能促进宝宝的身高增长，是哪些呢？
一、山药
山药含有蛋白质、糖类。维生素。脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等孩子不可缺少的无机盐和微量元素，是最佳的滋补食品。尤其对转骨期的孩子，父母可以用新鲜的山药及富含胶原蛋白的食物如猪脚、骨头等，与山药一起煲汤，为孩子补充营养。开脾健胃，既能打开孩子的胃口、增强食欲，还能补充营养，助孩子长高。
二、乌鸡
乌鸡含有非常多的蛋白质、维生素还有硒、铁、铜、锰等元素，胆固醇含量也低，是高蛋白、低脂肪的滋补食物，另外乌鸡还含有DHA、EPA可以提高孩子的智力。经常食用可以调节孩子生理机能，提高免疫力。
三、虾皮
虾皮的营养价值很高，每100克虾皮含39.3克蛋白质，远远高于大黄鱼、黄鳝、对虾等水产品及猪、牛、鸡等肉制品。虾皮的矿物质营养也丰富，碘、铁、钙、磷。。.。。.。每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以虾皮素有钙库之称。
四、鱼
鱼肉中含有大量的蛋白质，因而它有促进骨骼生长的作用，孩子多吃鱼肉，还能促进肌肉的快速生长。鱼肉脂肪含量低，供热能低，暖胃，滋肝，补气，而且鱼肉肉质比较鲜嫩，也更容易消化吸收，对于吸收不好的孩子来说，是最好的选择。
五、核桃
提起核桃，不少人还能回忆小时候听到的核桃补脑的知识。在日本，营养学家倡导孩子每天吃2-3个核桃，对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。其实核桃不仅能健脑，还能长高。因为核桃的糖类为10克，还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、多种维生素等营养物质。这些都是孩子长高必不可少的。
最后，有一点需要注意的是，父母不要盲目的过量补钙。钙的吸收对于宝宝的生长发育是非常重要，父母总是担心宝宝钙不足，影响身体成长，常常在食补之外再加上药补等等。但事实上，过量补钙可能导致孩子骨骺提前闭合。孩子在生长发育阶段，随着年龄的增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使宝宝的身高受到限制。所以父母一定要让孩子的营养保持均衡，千万不要过量，认为多多益善。
联系客服
