这些食物，是三高的天敌，每天吃一点，高血压高血脂不功自破！

随着现代生活环境及生活方式的改变，工作和生活压力的外部原因，三高人群逐渐成年轻化趋势。提起三高，人人惶恐之。三高（高血压、高血糖、高血脂）这个“富贵病”就随着生活水平的改善而来。然而，三高却严重危害人体健康，甚至威胁人类生命。在我国，三高引发疾病造成的死亡人数也占总死亡人数的27%！

那面对三高，除了吃药，就束手无策了吗？并不是！

对于三高人群来说，他们的饮食是很重要的，很多食物都是不可以乱吃的，现在三高的人群也在逐渐的增加，下面我们就来看下三高人群在饮食上面吃哪些食物。

苦荞茶中所含的黄酮类物质，对糖尿病、高血压、高血脂都有辅助治疗作用，每天泡一杯喝还会让身体更加棒棒的。

海带可以防治高血压和动脉硬化。如果人体缺碘，甲状腺分泌减弱就会使碳水化合物脂肪氧化不充分，在体内形成胆固醇和脂肪，导致人体发胖或动脉硬化。海带可以阻碍人体对胆固醇的吸收，起到降低胆固醇的作用。

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

核桃增加血流量，降血压、扩张冠状动脉和抑菌，长期饮用能调节心肌功能、降低胆固醇，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。

玉米，不得不提的就是其中含有的不饱和脂肪酸了，其中，最值得称道的就是亚油酸，含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可起到降低血液胆固醇浓度并能防止其沉积在血管壁上。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是静东堂罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。罗布麻中能够防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素，有明显的利尿作用。另外，静东堂罗布麻含有很多的镁元素，镁可以促进胰岛素的分泌。而胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，因此，罗布麻对糖尿病有很好的治疗效果。