月经的减少，说明卵巢功能开始下降，需要及时调理。一些肥胖和睡眠时间不规律的人更可能患有卵巢早衰。适当的运动可以防止卵巢早衰，温和运动可以通过排汗促进身体毒素消除。如果卵巢早衰已经出现，除了正常的按医嘱服药外，还可适当补充叶酸，维生素C，维生素E等，尽量不要食用油炸食品。根据相关研究机构的研究，“碱性食物”可保持卵巢健康。
燕麦是人类最完美的营养食品。它含有丰富的异黄酮，类似于雌激素，有利于女性减缓更年期并保持卵巢。
女性体内雌激素水平下降，一般要多吃富含雌激素的食物，补充天然的雌激素，经常食用可滋养阴养皮肤，延缓衰老。
蜂蜜中含有植物雌激素，女人常食用蜂蜜可以调节女人“激素”的作用，有效补充女性体内的女性荷尔蒙。
卵巢是女性活力的源泉，卵巢保持良好，可使面部皮肤细腻光滑永久保持柔韧性和弹性。如果一个女人不想老的快，应该经常吃一些碱性食物，调整内分泌，滋养卵巢。百合可以刺激女性荷尔蒙的分泌，清除卵巢中的剩余毒物，卵巢是年轻的，整个人显得年轻。
榴莲因为它具有缓解痛经功效，而且它具有很好的活血化瘀导致的乳腺癌效果，刺激女性荷尔蒙，使女性看起来更加迷人和年轻。
玫瑰香味最明显的效果是缓解抑郁，缓解血液循环，缓解疼痛。此外，玫瑰的药性非常温和，能温暖人的心脏和血液，放松身体的气血，要镇静，舒缓，抗抑郁的好处。玫瑰茶含有丰富的营养成分，对皮肤健康和营养有独特的作用，可以加速皮肤细胞的新陈代谢，为细胞提供能量，并促进月经期卵巢的解毒。
许多女性月经不超过三天，如果女性的时期较短，大多数是内分泌失调，雌激素分泌太少造成的。女性雌激素分泌太少，月经量越来越少，不能充分排出体内毒素，导致卵巢早衰，长脸暗黄斑，皮肤失去光泽和弹性，长时间下垂，易于早衰。
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