现在长白头发已经不再是老人的“专利”，人未老头先白在很多年轻人身上真真实实的发生了，白头确实给许多人增添了烦恼。所以很多人出现白头发的情况都会选择去染头发，但是染头发不仅治标不治本，还会损伤头发和身体。所以，长了白头发千万别去染，食补的方法更健康。小编教你用食疗的办法长出黑发，让你轻轻松松摆脱白头烦恼！
黑芝麻糊就是用黑芝麻做成的糊状物。做法很简单，就是把黑芝麻磨成粉末状，用温水或开水泡一下，就可以食用了。黑芝麻对头发的好处非常大，它有养发的功效，常吃黑芝麻糊可以让头发变黑，也有养发的作用，并且多吃黑芝麻糊还能保养身体改善皮肤，何乐而不为。如果嫌自制黑芝麻糊麻烦的话，超市里就有卖独立包装的黑芝麻粉，每天早上喝一包当早餐，好处很多呢！
核桃的食用价值很高这个大家都知道，其中最出名的就是补脑这个功效，但是很多人不知道，核桃还有黑发的作用，一天大概吃4至5个，坚持每天吃，吃上几个月，你就能看到核桃黑头发的效果。
黑木耳，都说吃啥补啥，想要黑头发就要多吃黑色的食物，黑木耳作为“中餐中的黑色瑰宝”，对黑发自然有一定的功效。铁元素是可以促进头发中黑色素的合成，而黑木耳中富含铁元素，所以白头发的人应该多吃黑木耳。
黑豆，黑豆可以帮助身体吸收黑色素，因此会慢慢长出黑发。黑豆有很多种吃法，泡醋、煮粥或者最简单的就是黑豆浆了，每天坚持吃，白发的现象一定会有所缓解，长出黑头发。
枸杞也是可以生黑发的，当然最好是黑枸杞，，黑枸杞含有丰富的黑果色素，对于上班族来说，黑枸杞泡水喝再方便不过了。
桑葚有养精益血的作用，而头发的颜色其实是跟血有关，所以吃桑葚也可以促进黑发的生长。
何首乌，从古至今，何首乌养发的理念就备受推崇，头发跟肾和血有分不开的关系，而何首乌能够补肾，益血，所以它对黑发的作用还是很大的，市面上有很多何首乌的洗发水，就是运用这个原理。其实最简单的方法就是去药店里买何首乌茶，坚持每天黑，白头发一定会慢慢消失。
想要去白头发，最重要的其实是保证充足的睡眠，每天都要有好心情，身体好，头发才会跟着好。
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