我们在生活中常常会头晕目眩、身体无力、没有精神、脸色苍白，也会常常听到中医说一个人的病症来源于气血不足，要补气益血，那么气血不足究竟是怎么回事呢？中医认为气血是人们身体的根本，气血充足、经络通畅才能使人的身体健康精神焕发。而气血不足会导致身体各个的衰竭，身体器官功能的减退，引起各种疾病。气虚不足的症状有免疫力下降，容易感冒、头晕目眩、脸色苍白、身体消瘦、身体不自觉的感到疲乏。气血不足的影响还是很大的，那么我们如何通过食疗来补气益血呢？吃什么食物能补气血呢？
红枣
我们经常会听到红枣是好东西，能够补血补气。红枣不仅能够补气血，还能安神养颜，对女性来说是很好的食物，而气血不足的女性偏多，因此要多吃红枣。红枣可以干吃，也可以泡红枣水喝，都能起到补气血的作用。
猪肝
猪肝能补血，还对眼睛有好处。常吃猪肝能预防贫血，面色红润。将猪肝做成好吃的菜可以做酱爆猪肝、洋葱炒猪肝、猪肝汤等。如果要凉拌猪肝的话，一定要加醋，能够去除猪肝的腥味。
鸡肉
鸡肉也能补充气血，养颜益气。鸡肉用来煲汤是最能补气血的做法，尤其是肥嫩的老母鸡，炖上一锅浓浓的鸡汤，既能补血益气，也是女性生产后补身体的食物。鸡肉中有一种乌骨鸡，补血的效果最佳。
阿胶
阿胶一直被誉为“补血圣器”，阿胶的主要功能也是滋阴补血、安胎、治血虚、便血、将阿胶和红枣、桂圆、乌骨鸡一起炖，炖出来的汤是大补的食物，补血补气的效果是最好的。
黑豆
黑豆不仅可以治疗白发脱发，肾虚肾亏，还能补血补气，而脱发也很大程度上是由于气血不足引起的，因此黑豆从源头上治疗了气血不足，也就缓解了脱发症状。黑豆可以与黑芝麻加上水用豆浆机打成米糊来喝。
不管是什么食物，我们都要坚持食用，才能起到补血益气的作用，今天小编就给大家说到这里了，大家还知道什么食物可以补气血就分享给小编吧。
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