痛风其实是一种代谢疾病，其根本原因在于身体内的尿酸含量太高导致的，而尿酸本质是嘌呤的代谢产物，嘌呤存在于很多食物当中，因此痛风患者需要做到忌口。除此以外，痛风患者在日常生活习惯上还需要有所调整，这样才可以缓解疾病对健康的伤害。
痛风人群这4类食物要忌口：
首先、高嘌呤食物要远离。如果一百克的食物当中嘌呤的含量超过150毫克，那么这类食物就属于高嘌呤食物，如果嘌呤含量没有超过这个范围但是却高于75毫克，那么就属于嘌呤比较高的食物。痛风患者在饮食上对于高嘌呤食物一定要远离，毫不夸张的说之吃一顿嘌呤较高的食物就相当于直接给自己打了一针尿酸，很可能会导致痛风性关节炎急性发作，而海鲜、动物肝脏甚至是坚果都属于比较常见的高嘌呤食物。
其次、戒酒。喝酒这件事情会影响到尿酸的排泄，当酒精在进入人体之后会被转化为乳酸，需要经过肾脏进行排泄，自然肾脏在排泄乳酸的时候尿酸的排泄就会受到影响。在各类常见的酒当中，啤酒也属于一种嘌呤含量高的，即便少量饮用也会导致患者身体内的嘌呤升高。
再次、少吃脂肪含量高的食物。人体内脂肪含量将会直接影响到尿酸的排出，而且本身高脂肪的饮食习惯会增加增加痛风出现的概率。对于本身就是痛风患者的人群，吃太多脂肪含量多的食物会导致脂肪代谢紊乱，会影响痛风的恢复并加重痛风患者的病情。
最后、含盐高的食物。如果长时间吃食盐含量比较高的食物，会影响血压加重肾脏负担，一旦肾脏受损自然会影响到尿酸的排出，加重痛风的病情。
我们都知道酒是痛风的帮凶，但是你知道除了酒，这些东西也容易导致痛风吗？
在很多中国人的习惯里，讲究“以形补形”，由于痛风疼在骨，就多补骨头汤。
其实，这是一种非常错误的做法，因为骨头在熬成汤后，油脂发生乳化，食用过多会造成代谢紊乱，增加三高风险。
另外，骨头里的嘌呤易溶于汤中，汤汁的嘌呤含量远高于肉，因此痛风病人在做菜时，最好不要放老汤。
随着养生热潮的兴起，不少人都钟爱于鲜榨果汁，认为新鲜有营养，但这其中也存在着健康隐患，尤其是对于高尿酸者来说。
果汁中含大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的代谢，还会升高尿酸。调查显示，每天饮用一份和两份以上橙汁的妇女痛风发病风险分别增加41%和142%。进一步研究发现，在人体内，果糖通过促进ATP降解为一磷酸腺苷（尿酸的前体）来升高血尿酸水平。因此，血尿酸水平在摄入过量的果糖后短时间内就明显升高。
火锅相当于大杂烩，各种食材都可以在里面涮。但是，这也增加了高嘌呤摄入的风险。
因为火锅中含有大量的含嘌呤食物原料，如动物内脏、海鲜等，如果这个时候还喝酒，就会导致痛风的症状更严重。
根据许多研究调查发现，涮一次火锅的嘌呤摄入量比一顿正餐要高十倍以上。
超市里琳琅满目的碳酸饮料，深受不少人的喜欢。但是碳酸饮料含糖量较高，会影响嘌呤的代谢，导致尿酸水平升高，而且还容易引起钙的代谢变化，诱发肾结石，使肾脏受损.肾脏是尿酸代谢的主要器官，一旦受损，极易诱发痛风性肾病。
身体有这3大表现说明你尿酸高了
尿酸过高的话，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，如血尿、多尿或者少尿等等。
当人体尿酸代谢异常，尿酸盐首先就会沉积在关节中，形成尿酸结晶，从而引起关节肿大。
最明显的就是脚关节肿大，还可能会伴有头痛、脑热、厌食等症状。
尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升；当尿酸过高时，还会引发血管丧失收舒功能，影响血压，使血压不稳定。
日常做好4件事,远离痛风并发症
上述都是痛风患者需要忌口的食物，痛风病情的缓解需要配合日常生活习惯以及饮食习惯，尤其是饮食至关重要，因此一定要多吃嘌呤含量少的食物，同时在生活中还需要做好日常保健。
痛风患者的日常保健要做到这些事情
一、远离高嘌呤食物
在生活中有很多食物含有的嘌呤都比较高，比如动物的内脏、海鲜，比如豆制品，比如菌类等等，除此以外，各种肉汤也有大量嘌呤需要远离。
二、戒酒
男性痛风患者多数都有喝酒的习惯，但是很多酒水都含有嘌呤，会促使痛风发作影响健康。
三、多喝水
痛风的根本原因在于尿酸太高，如果可以及时将尿酸排出去就可以缓解病情，因此多补水是重要的环节。
四、定期体检
痛风患者还需要及时检测自己的尿酸数值，而这一点并不能自行进行判断，因此还需要养成定期体检的好习惯，一旦发现异常，也好及时改善。
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