生活中如何护肾？出现5个症状及早排查肾病，谨记8点护肾攻略
在我国，每10个人当中，就可能有一个人是肾病患者。近年来慢性肾脏病患者的数量呈上升趋势，这不得不引起我们的重视。肾病如果没有及早发现、治疗，就会愈演愈烈，最终可以发展为尿毒症。
肾脏有很强的储备功能，肾病初发时有以下5大症状，如出现以下症状应及早做排查。正常是清亮淡黄色，若出现尿色发红、乳糜样、尿中泡沫增多应提高警惕。从正常人的1000~1500毫升，减少到少于400毫升或多于2500毫升均为尿量异常，提示有可能患肾脏疾病。
肾脏是机体排除水、钠跟各种代谢废物的主要器官。水肿首先发生在组织疏松的部位,如眼睑、阴囊、面部以及足踝等部位，以晨起时明显,严重时可延及下肢及全身。相当多的肾功能衰竭患者首发症状为食欲减退、恶心呕吐而先到消化科就诊，这时不要忘记检查尿常规、肾功能。这个是大家容易忽略的症状之一，多数患者仅服用降压药，未进行系统检查，从而漏诊了肾血管狭窄、肾功能不全等相关疾病。肾病高发，目前而言导致慢性肾衰竭的最大病因就是'慢性肾小球肾炎'，一种早期不存在症状的病症，更需要大家通过体检去发现，尤其是尿液检查，关注血尿、蛋白尿等状况，及时尽早地发现肾脏病。多喝水促进肾脏的代谢，充足的水分可以降低有害物质在肾脏中的浓度，帮助废物更快更好地排出，并防止尿路感染、尿路结石，也可以预防肾结石等问题的发生。建议：每日饮水应保持1500—1700ml，即8杯左右。膀胱中贮存的尿液到达一定程度要及时排泄，不然积存的小便会产生浊气，损害肾脏。所以有尿就要及时排出。在生活上养成良好的习惯，戒烟戒酒，不熬夜。吸烟、饮酒皆是生活中百害而无一利的事情，摄入过程中会直接或间接损害肾脏。熬夜容易破坏人体正常的生理节律，降低免疫力，对肾脏和肝脏都会造成损害。在饮食是上要注意营养均衡，多吃黑色的食物有助于补肾，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，排骨丁满堂有喜2号汤、羊肉、核桃、韭菜、虾等对补肾养肾也是很好的。此外还要多吃新鲜的水果蔬菜补充充足且优质的维生素C等营养素，对于身体可以起到适当的抗氧化作用，对于肾脏也有适当的保护作用。高血压、糖尿病等心脑血管疾病是威胁肾脏健康的重要推手，食用高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食、烧烤类食物等，可导致血脂、血糖升高，以及蛋白质摄入过多，增加肾脏的负担，造成对肾脏的损害。饮食过咸，食盐摄入过多，可引起血压升高，加重对肾血管的损害，还会增加肾脏负担。坚持运动能够增强心肺功能，如跑步时能够让下肢得到训练，胯部和腿部的气会运输到腰腹部，从而达到了补肾气的功效，在脚底有很多穴位，跑步的时候脚底能得到相应的刺激，能补肾气和强身健体。建议选择在下午锻炼，因为下午是人体激素分泌以及体温的黄金时间段，跑步带来的补肾功效可达到事半功倍。足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。肾脏是身体中最为主要的代谢器官，各种废物最后都要通过肾脏排出体外。不论什么药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
