站桩笔记｜寻找迷失的“我”

首先感恩好友于逸平老师再三建议我听史老师的课。我和于逸平老师聊功法最多，而且她86岁的老妈妈当年也跟郭林老师学功，至今还在每天坚持练功。我非常敬佩老人家，所以相信于老师的眼光。

去年夏天，史老师组织15人的线下小班。机缘到了，我很快抢上名额，来到北海小院。老师果然厉害，一眼就看出我站桩时的身形问题，也是我们大部分练郭林功的通病：探头、挺胸或窝胸、典型的弯膝盖。史老师梆梆梆几下，就调好了形：提一下后项、收一下胸、收一下大腿根、大腿后面要直、膝盖往前松一点点，站得稳稳的，印象太深了……

现在老师讲的提后脖子，肩根内抽、胯根内抽，后面的膀胱经整个拉直了，从后脑勺到脚后跟，劲特别整，肘与膝、肩与胯都能合上。这里的“合”，我理解就是互相找合到一起吧，顶天立地的感觉。

“抽”字用的也准，感觉是里面往后抽的意思，这样两肋、两个肩胛骨就打开了。内抽大腿根再往两边稍微带一下，腰就松下来了，胯就裹紧了。膝盖后面是直的，但前面松一点点，保持这样的平衡力，腿就挺立起来了。身体上半身传下来的劲能传到脚上，不至于弯膝盖后落到膝盖。膝盖承力会伤膝盖的。有的功友说，膝盖疼谁也受不了的。

史老师讲的提骸以正头、提胸以下腰、手稍提一下，效果也很好。提字用的好，是里面提的，不外露。老师总说收着点、含着点，要蓄势待发，藏而不露。肩窝里撑外包，像撑开的雨伞一样，这样的劲也很整。膀胱经是太阳经，拉直膀胱经，阳气就足啦，完全自动的“阳光洒满后背”！按照阳面整练的方法走路，走起来，感觉真的有些像孕妇，收着含着怕惊着小宝宝。

重点是吸气到鼻根，也就是两眼之间的最低处，史老师说是祖窍。好神奇，一想祖窍，气就像沙漏似的唰的掉下去了，鼻子感觉通透。我经常保持练功生活化常态化的状态，嘴似张非张就一道缝，眼神内收，气沉丹田，结果什么事都不急。

从惊蛰至今，每天听史老师熏习，这些天带我们修习经典，我有事也要听回放，都是为了寻找迷失的我，找回那个安静的心，感觉眼睛后面好像还有一双眼睛似的，经常出来观察看到的我在做什么、在想什么。当我制心一处时，这时的我变得非常平静。

跟大家分享一下体会真心的神奇。有一天，听了史老师直播课一个尾巴，因为晚上有事来晚了。史老师讲的真好，让我们看他、不要有杂念，理解三分形七分意。我尽量跟上体会，这时忽然想起《了凡四训》里一段话，云谷禅师提到，不会画符会被鬼神耻笑的，画符时，必须心不动意念，静下心一尘不染，在心如止水之刻，开笔一点叫混沌开基，由此一气呵成，一挥而就，心无杂念则此符必灵。

为人处世，祈祷天地，改造命运的道理也一样，须此时此刻在无思无虑的状态下，则人心即天心，必能感动天地而得福。当时看了不明白，怎么就做到心如止水，手开笔一点都能感动天地？现在有所省悟，这必须是真心！所以了凡先生改命了。

自从跟着史老师同修，提升了自己，也分享给功友。去年参加无锡辨证班，就将史老师的调形方法分享他们，真好用，有的还录下来。到龙潭湖的功友也问我，给他们分享时，也是记呀录呀，觉得没有老师说过，只是说松，如何松没有说过。

心法很重要，史老师把多年的经验和秘籍和盘托出给我们。史老师讲的跟我们的练功对接，正是我们急需的。松静最重要，调形也是为了调心。跟史老师同修最大的收获就是制心一处，就是觉悟那个迷失的我，找回真我、那个本心 。本自具足莫向外求，灵山就在汝心头 。感恩史老师，感恩把我引进大门的于逸平老师！