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每周坚持一个小习惯,能给人生带来多大改变?

我始终相信:人与人之间的差距,绝非天赋,而是自律。


1

学渣和学霸,差距没有那么大


从上学到进入社会,身边的人换了又换,但总能遇到一些'学霸'和'牛人'。


这些人都有这样的共同点:


工作的时候比你努力,学习的时候比你拼命,玩的时候又比你尽兴。

生活极度自律,严格要求自己,总能按时完成各项任务。

效率高,同样是8小时工作,产出的比你多。

说干就干,执行力超强。


很多时候,当你看着这些牛人bling-bling发光的时候,你只是在心里安慰自己:人家就是智商高,有天赋,我学不来。


但是,为啥你身边'高智商+高天赋'的人总是那么多?难道天才也烂大街了?


2

自律10年,让我超越同龄人



我叫Kris,是一个85后的二胎奶爸,我曾用30天时间训练出了变态般的自律能力,并坚持自律了10年。


走过这十年,我愈加笃定:对于绝大多数普通人来说,差距不在天赋和智商上,而是在学习能力和自律能力上。


前段时间我整理书柜,偶然翻开了大一时的笔记本,本上落了灰,纸也已经泛黄。扉页上写着:不能不趁三十之前立志猛进也!


时间落款是2005年12月3日。



10多年前,我开始逼着自己训练自律能力,发誓要依靠自律和勤奋,而不是天赋超越同龄人。


如今30岁了,约定时间已到,我也陆续实现了这些小目标:


毕业时荣获北京市优秀毕业生

毕业后半年内拿到10个500强offer

进入世界500强央企总部工作

2个月在职考上财经类top学校会计学博士

5年陪孩子读了600本

经过半个月训练,完成首个马拉松

1个月瘦20斤


这10年来,我虽然没有大富大贵、走上人生巅峰,但我问心无愧——因为我很清楚的知道,这些成绩,都是实打实的、都是对普通人有意义的


月入百万、一步登天的剧情固然让人心动。但对不起,我这样的普通人不想要这些小概率事件——我只想踏踏实实的、一步一个脚印的,找个好工作、多赚点工资、变瘦一点、变健康一点。


如果你愿意,请听听我的故事。我会用我这10年的自律生活经历告诉你:自律,真的可以让人大变样。

3

自律=执行力

即使面临180度转弯,也能迅速行动起来


十年前,我从十八线小县城来到北京。经历了大一的迷茫和焦虑之后,决定通过学生活动重拾信心。在加入学生会不到1年时间,我成为了全校有史以来最年轻的学生会主席。


到了大三,我手上已经攥着满满的证书,优秀学生干部、十佳歌手、校园主持人……但唯独缺少一个学术奖学金,于是我毅然辞掉所有学生工作,放弃所有业余娱乐,踏踏实实搞学问。1年后,我从班级末位成为了全系第2,拿到了一等奖学金。


大四时,因为成功保研,我又决定支教,到山西的一个国家级贫困县村庄学校做了一名志愿者。


这是支教期间拍的照片,右下角的红圈是我


在这一连串的'大起大落'里,你应该能看到自律带来的超强执行力:发现问题马上解决,立即行动,毫不拖延


4

自律=逼着自己跳出舒适区


离开学校,进入社会,一定会遇到各种新困难。但是我始终坚信,踏实自律,才能处变不惊。


记得第一次求职面试,在无领导小组讨论中,我被竞争对手狂虐,面试现场几乎一句话都没说。当时特别失落,硬是徒步走了10公里回到学校。


一路上,我不断调整自己的心态,一回到宿舍,便开启了自己的求职攻略。我开始疯狂学习各种求职知识,看了几十个面试视频和市面上几乎所有的求职书籍,不断打磨简历。光自我介绍就改了十几次、背了无数遍。


当时的简历,现在看来依然青涩


半年后,我真的拿到了包括中国农行总行、招商银行总行、万科总部、平安总部、中粮集团、中化集团等10个offer,而且全部都是世界500强!


我知道你很反感'我不会,但我可以学'这句毒鸡汤。但如果你真的已经来不及了,'赶紧学'就是把损失降到最低的做法,总比什么都不做要强吧?


5

自律=变瘦/变美/变阳光/变健康/变…


1)我用1个月时间瘦了20斤


依靠自学+每天跑步,仅仅1个月,我就能跑完整个马拉松了。


我想健身,但因为要照顾孩子,没时间去健身房。但这难不倒我:我下载了好几百G的训练视频,孩子一睡,我就开始在家'偷'着练,要么就到小区里夜跑5公里、10公里。


一个月之后,不多不少,正好减肥20斤!还有隐隐若现的6块腹肌。


我用1个月的时间做到了,你呢?


2)逼自己写东西,用文字整理想法、让生活有条理


有了家庭事业,尤其是成了二胎奶爸之后,我决定把我的自律历程写出来。一是为了鼓舞别人,二是为了用写作来整理自己的想法、帮助自己思考。


可能是因为我的经历能引起许多人的共鸣,短短几个月,我写出了多篇10w+的文章。


人民日报、领英中国、思想聚焦、有书、十点读书…当这些公众号大V转载自己的文章的时候,我真的太有成就感与满足感了。


我的自律训练方法,被人民日报转载


3)年近三十,用1个月考上在职博士


工作几年之后,不到30岁,我的月薪已过3万,虽已小康却异常焦虑。我深感自己知识储备不足,于是又下了一个决定:考博士!而且是非常难考的在职博士。


我破釜沉舟:和老婆沟通,希望给我放一个月假。


于是,老婆带着孩子回娘家,我则进入了疯狂复习的状态。白天上班,晚上苦学,全力奋斗一个多月,我以专业课第一的成绩考上了财经类Top院校的会计学博士。


6

每周精进一点

训练出变态般的自律能力


在我这10多年的自律生活中,有许多难忘的经历,也总结出了许多方法。


我想把这些东西掰开揉碎了,讲给屏幕前每一位渴望自律、热爱生活的你。


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