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胃胀气会爆炸? 5招快速缓解胃胀

胃胀气,是一种十分常见的胃病。只是有的人症状较轻,而有的人症状明显,一些胃胀气特别严重的患者,肚皮甚至会被撑得像要爆炸一般。专家提醒,长期胃胀气不仅会导致胃痛,还会引发胃炎、肺呼吸功能受限等,严重时还会增加食道癌变几率。

胃胀气是怎么回事?

食物消化也会导致肠道排气,正常人每天排气(放屁)在7-8次左右,如果经常胃胀排气或者胃胀难易排气,就要注意是否是因为以下因素所致;

1. 产气食物:体内缺少某些消化酶,吃太多易产气的食物,如红薯、土豆、豆制品、芋头、板栗等含高淀粉、糖类食物,容易产生硫化氢、氨气,导致胃肠道胀气;

2. 饮食习惯:饮食习惯不好,如狼吞虎咽、边吃边说话,这样一则容易导致食物咀嚼不到位影响消化;二则容易导致空气进入消化道,被闷在肚子里;

3. 压力多大:经常压力山大的容易引起肠胃功能失调,致使肠胃蠕动减缓,产生腹胀;

4. 疾病因素:胃胀是一种常见的消化系统症状,与胃肠、肝胆、胰腺、腹膜等疾病有关,如胃炎、胃溃疡、消化不良、肝炎、胆囊炎、胰腺炎、腹膜炎等,都可能引起腹胀。

如何快速缓解胃胀?

1. 苹果醋:一到两勺苹果醋兑上点温开水,能帮助消化,减少胃肠气体产生;

2. 热米汤:米汤大麦粥等对胃胀气、胃热等胃病有不错效果;

3. 揉腹法:手心贴于腹部,做顺逆时针画圆运动,每组30下,可以帮助胃胀排气;

4. 山楂麦芽粥:山楂、麦芽各10克,煎水或煮粥,一日两次,连饮数日,可较快解除经常性胃胀气;

5. 按摩足三里:按摩或艾灸足三里,能增强肠胃蠕动,提高消化酶活力,对胃痛,呕吐,呃逆,腹胀,腹痛,肠鸣,消化不良等有较好效果;

如何养胃?

经常胃胀气是胃功能弱的一种表现,应注意日常调理。饮食上,注意细嚼慢咽、少吃些含淀粉高,容易产生气体的食物,脾胃弱可以多喝点小米粥、酸奶;注意保持心情愉悦,减少压抑、烦躁等不良情绪对肠胃功能的干扰;加强锻炼,多做做有益肠胃的运动,如慢跑、揉腹、按摩足三里等;注意生活规律,少吃辛辣刺激性食物,如酒类、辣椒、大蒜等;肠胃喜温不喜寒,注意保暖,防治腹部受凉。如有必要,可以到正规医院看中医进行调理。

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