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黄瓜清脆爽口,一年四季都深受人们喜爱。尤其是夏季,很多人都喜欢吃黄瓜。美国《吃好》杂志最新载文,刊出“常吃黄瓜的12个理由”,赶紧看看吧!
1.黄瓜害的我们不缺水了
黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。
2.黄瓜害的我们排毒了
营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。
黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
4.黄瓜害的我们皮肤变好了
黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。
5.黄瓜害的我们不再便秘了
黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
6.黄瓜害的我们远离癌症了
黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
7.黄瓜害的我们不得糖尿病,降脂稳压了
黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。
8.黄瓜害的我们口气清新了
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。
9.黄瓜害的我们头发健康、指甲结实
黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
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