食材:藿香、鲫鱼、紫苏、泡姜、泡椒、豆瓣酱
专家:张 晋 西苑医院治未病中心主任
康 健 中国烹饪大师
特点:有一类适合芳香化湿鲜药,每到暑热严重的夏季就会出现在我们身边。除了药用之外,对于这种鲜药的烹饪运用,也很受大家喜爱。烹饪大师康大厨就用它为我们制作一道主持人家乡四川的传统名菜,藿香烧鲫鱼。这道菜不仅鲜香味美,还非常适合夏季健脾和胃,芳香化湿。到底藿香该如何入菜,藿香夏季的好搭档又是什么?下面我们一起到金龙鱼1:1:1带来的养生厨房了解一下。
步骤1:清理过的鲫鱼表面切花刀,加葱、姜、藿香叶、生抽腌制5分钟。
步骤2:葱丝、姜丝下锅爆香,将腌制好的鲫鱼放到葱姜丝上煎制两面微黄即可。
步骤3:锅中下入豆瓣酱、泡椒、泡姜炒香后,烹入料酒、生抽、醋,再加入开水烧制。
步骤4:调入适量糖,中火烧8分钟后,大火收汁即可。
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