大学生【你真的知道缓解疲劳的拉伸动作吗？】

       跑步前的拉伸很重要，对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性。跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。——在日常生活中，由于各种原因导致的肌肉紧张僵化，也需要通过拉伸来舒缓。