01
人这一辈子
自己的身体最宝贵，千万别愧对；
自己的心情最珍贵，千万别发霉；
自己的生命最可贵，千万别浪费！
02
活着，别比钱多钱少
活着，别比钱多钱少，
要比心情好不好。
有钱的未必脸上有微笑，
没钱的未必日子过得不好，
穿金戴银能怎样，平平凡凡又如何，
只要你能知足，就什么都不缺。
只有你有快乐，就什么也不少。
03
钱是什么？
钱是靠人挣的，也是给人花的。
省吃俭用留那么多，
看见喜欢的东西也舍不得，
你活得亏不亏？
累死累活攒那么多，
最后钱还在人没了，
你活得值不值？
04
房是什么？
房是给人住的，不是让人背的。
月月要还贷，你压力大不大？
时时惦记着，你心里累不累？
房子不在大小，只要充满欢笑；
位置不在好坏，只要有花有草。
05
车是什么？
车是给人代步的，不是拿来炫耀的。
骑电动车的，未必银行没存款；
开跑车的，未必银行没贷款。
有什么车不重要，重要的是没负担；
开什么车不重要，重要的是要平安！
06
生活不容易
最甜的不是糖，而是幸福；
最苦的不是药，而是没人疼；
最美的不是容貌，而是心灵；
最醉人的不是酒，而是人；
最难过的不是日子，而是心情。
生容易，活容易，
生活真的不容易……
07
长寿歌
要活九十九，清晨郊外走。
要活九十九，走路甩开手。
要活九十九，勤动脑和手。
要活九十九，常去树林走。
要活九十九，饭后百步走。
要活九十九，剩饭莫入口。
要活九十九，吃饭留一口。
要活九十九，睡觉莫蒙头。
要活九十九，不怕贤妻丑。
要活九十九，宴席不贪口。
要活九十九，笑声不离口。
哈哈哈哈哈哈······
08
真正的朋友
真正的朋友，你出丑，他不会嘲笑你。
真正的朋友，你出众，他不会嫉妒你。
真心的朋友，不离不弃，比什么都值钱；
真心的朋友，信任不疑，比什么都心安；
真心的朋友，命里黄金，拿什么都别换。
09
高血压者十怕
一怕性子急，冲动发脾气；
二怕有苦衷，心中受压抑；
三怕多忙乱，忧愁多难题；
四怕灾难至，精神受刺激；
五怕嗜酒肉，肥胖血流细；
六怕连失眠，彻夜不休息；
七怕猛抬头，抬举用过力；
八怕得便秘，大便用力气；
九怕烈日晒，又怕寒流急；
十怕病魔到，粗心太大意。
10
争赢了，什么都输了
人活着，没必要凡事都争个明白。
跟家人争，争赢了，亲情没了；
跟爱人争，争赢了，感情淡了；
跟朋友争，争赢了，情义没了。
争的是理，输的是情，伤的是自己。
11
退休生活
烦时，找找乐，别丢了幸福；
忙时，偷偷闲，别丢了健康；
累时，停停手，别丢了快乐。
12
人生八过
对逆境，要遣得过；
对清苦，要守得过；
对非理，要受得过；
对荣誉，要让得过；
对愤怒，要耐得过；
对挚友，要信得过；
对钱财，要疏得过；
对嗜欲，要忍得过。
13
食品六宝
“圣果”核桃果中宝，补肾养肝健大脑；
“百果之王”猕猴桃，营养保健是瑰宝；
海带海藻“水中宝”，净化血液保健好；
“黄金”玉米粮中宝，养血防癌健大脑；
黑木耳是“木生宝”，稀释血液溶栓好；
胡萝卜是“菜中宝”，抗癌降压防感冒；
增强心脏血流量，养眼养颜皮肤好。
14
坦然面对生死···
福在健康中，乐在长寿中，
笑在生活中；祸在无知中，
苦在疾病中，悲在心病中。
人寿终有尽，生死坦然待，
活的要健康，死的须痛快，
自己不受罪，家人常念怀。
15
一份预防病方
有病要早治，无病要保养。
三分治病七分养，九分锻炼十分防。
大病要养，小病要抗。
大水没来先垒坝，疾病没来先预防。
一份预防病方，胜过百份药汤。
16
高兴的秘密
若要一辈子高兴，做事；
若要一阵子高兴，做官；
若要一个人高兴，做梦；
若要一家子高兴，做饭；
若要一圈人高兴，做东！
17
如何品味人生
人生的确很累，看你如何品味；
每天多寻欢乐，烦恼别去理会；
短短数十寒暑，何不潇洒面对；
朋友经常联系，别管话费贱贵；
闲时发个信息，伴你开心开胃。
18
对佛许愿
我对佛许愿让我所有的朋友
永远健康、快乐、幸福！
佛说：不行，只能四天。
我说：春天夏天秋天冬天。
佛愣：两天。我笑：黑天白天。
佛惊：一天！
我大笑：生命中的每一天！
佛说：好吧，以后你所有的朋友
将会永远健康、快乐、幸福的！
19
生活中要……
生活中要
用大海的胸怀面对，
用科学的方法支配，
用皇帝的御膳养胃，
用清新的空气洗肺，
用灿烂的阳光晒被，
像懒猫一样安睡。
20
生活奔小康，身体要健康
等电梯，不如健身上楼梯。
早晚运动一点点，享受健康一天天。
生活奔小康，身体要健康。
养生留住青春心，运动带来全家福。
全民健身不放松，幸福生活伴一生。
生活需要更新，生命需要健身。
戒烟限酒常锻炼，健康享福到百年。
21
长生不老诀
爱财不如爱身，爱身不如爱心。
心静私欲就轻，心宁百病不生。
气虚血虚补气血，先补气，后补血。
补得丹田温温热，此乃长生不老诀。
22
快快乐乐乐无病
悠闲之乐，读书之乐，
赏花之乐，观月之乐，
绘画之乐，书法之乐，
听曲之乐，高歌之乐，
垂钓之乐，吟诗之乐，
扶琴之乐，对弈之乐，
天伦之乐，知足之乐，
助人之乐，自得之乐，
谈心之乐，人生之乐。
诸多之乐，何之不乐？
快快乐乐乐无病，欢欢乐乐乐长命。
23
赞茶歌
绿茶
苦丁茶
保健名茶
抗癌去百病
增强血管韧性
明目醒脑提精神
清热解毒消炎止痛
活血脉强化免疫功能
天天喝茶登上百岁寿星
24
数好十个数，能活大岁数
一个目的
（健康长寿）
两个要点
（烦恼时糊涂点，得意时潇洒点）
三个忘记
（忘记：年龄、疾病、怨恨）
四季不懒
五谷皆食
六欲不纵
七情节制
八方交往
九（酒）少烟戒
十分坦荡
奉劝诸君，注重保健；
健康长寿，活一百岁。
25
好了歌
老年生活安排好，全面协调不可少，
业余生活巧策划，岁月茫茫流失了。
定时锻炼身体好，勤于书画多动脑，
坚持保健养生道，饮酒适量烟戒了。
亲戚邻里关系好，彼此相处善为宝，
待人接物重理解，矛盾何须他人了。
善待疾病心情好，药疗食疗与神疗，
生老病死人之道，自然规律莫忘了。
26
44个“最”
1最操心的是中央；2最害怕的是干部
3最听话的是百姓；4最辛苦的是医生
5最可敬的是护士；6最可爱的是军人
7最悲惨的是病人；8最忧心的是家属
9最少见的是亲朋；10最忙碌的是社区
11最清静的是店铺；12最耀眼的是义工
13最温暖的是家庭；14最忙碌的是老婆
15最痛苦的是情人；16最危险的是聚会
17最难搞的是宴席；18最大胆的是赌博
19最无耻的是隐瞒；20最笨蛋的是冲卡
21最可笑的是坑爹；22最难熬的是企业
23最焦虑的是老板；24最着急的是工人
25最自在的是农民；26最忧郁的是老师
27最快乐的是学生；28最关心的是体温
29最抢手的是口罩；30最长进的是厨艺
31最常穿的是睡衣；32最常玩的是手机
33最常看的是电视；34最闲置的是车辆
35最少见的是堵车；36最难见的是自拍
37最无义的是台湾；38最添乱的是香港
39最可恶的是美国；40最关注的是南京
41最辛酸的是郑州；42最艰苦的是河南
43最团结的是人民；44最伟大的是祖国
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