想强肾补肾只需每天按按命门穴。命，人之根本，以便也。门，出入的门户。命门为人体的生命之本。由此可见，命门穴是人体长寿要穴，常按摩可益寿延长。专家还指出，此穴还是强肾补肾的养生要穴，可强肾固本、温肾壮阳。

中医认为，命门穴不但是人体的长寿大穴，也是益肾壮阳的养生要穴，对肾虚所致的泌尿生殖系统病症，有着良好的疗效。对于中老年人来说，经常搓擦命门可强肾固本，温肾壮阳，延缓人体的衰老。

命门穴的位置是腰部后正中线上，在第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。经属督脉。击中后，冲击脊椎破气机，易截瘫。此穴的主治症状为：腰痛、肾脏疾病、精力减退、夜啼哭、疲劳感、老人斑、青春痘等。

在日常保健按摩中，可用手指搓擦命门及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾。每天锻炼10分钟，可延年益寿。另外，将高尔夫球杆或其他棒状物置于腰部，用两臂夹紧，来回滚动，并不断压紧球杆或棒状物，同样可以起到防病保健的作用。

穴位配伍：配肾俞穴、太溪穴治遗精、早泄、腰脊酸楚、足膝无力、遗尿、水肿、癃闭、头昏耳鸣等肾阳亏虚之症。配筋缩穴、百会穴、腰阳关穴治破伤风抽搐。灸命门、隔盐灸神阙穴治中风脱症。配肾俞穴、关元穴、神阙穴(艾灸)治五更泄;补命门、肾俞、三阴交治肾虚腰痛;泻命门、阿是穴、委中、腰夹脊治腰扭伤痛和肥大性脊柱炎。配十七椎穴、三阴交穴治痛经(寒湿凝滞型)(艾灸);配大肠俞穴、膀胱俞穴、阿是穴(灸)治寒湿痹腰痛。

综上所述，命门穴是人体长寿要穴，更是强肾补肾的养生要穴。人们不妨每天抽点时间按摩此穴，会受益终生呦。