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专家推荐高考冲刺作息时间表
时间安排有策略
专家推荐高考冲刺作息时间表


6:00  起床(适当运动)
6:30  早餐
7:15  学习
10:00 点心+小憩
10:30 学习
12:00 午餐
12:30 午休(一定要平躺,不能坐着打盹;让大脑充分休息,午睡不超过30分钟)
13:00 学习
15:00 点心+小憩
18:00 晚餐
19:00 根据需要安排学习
22:00 睡觉(睡前洗个热水澡,有条件可以用热水泡脚5分钟,有助于睡眠)

一、早晨

此时人的头脑清晰,正是记忆的高效期,要充分利用这一时段进行知识记忆。建议做英语单词、语文篇章字词和政史地基础知识的背诵。


二、上午

此时大脑具有严谨、周密的思考能力,适宜学习需要分析判断的知识。建议做数学题目和文(理)综合题目。这个阶段大脑相对兴奋,是攻克难题的黄金时间。


三、下午

此时大脑思考能力很强,适宜重看做过的题目,温故而知新。尤其是典型题目和错题,从中揣摩并总结思想方法和解题思路。

30天高考冲刺全程规划
第一周:模拟实战 查“漏”补“缺”

高考冲刺关键是准确地找到自己的“漏”和“缺”。怎样才能找到存在的缺漏呢?必须模拟高考,在规定的时间内完成任何一个练习和任何一张试卷。特别要注意,在规定时间内完成。解题时,要像高考那样全神贯注;到时间了,即使没有做完也必须放下笔……[更多]

    第二周:抓住问题 逐个解决

    找到了自己的“漏”和“缺”,就要逐个加以解决。不理解或理解不准确的,就要带着问题去看书、去请教;不熟练的,就要有针对性地增加练习量;记忆模糊的,就要增加手写、口读、耳听、眼看等多种方式复习的次数……[更多]

      第三周:制定作息时间表 专心调整生物钟

       对于考生来说,调节好自己的生物钟是十分重要的。考生如果为了复习,减少必要的睡眠,可能造成自己生物钟混乱,这样做往往会适得其反。所以建议即将参加高考的考生一定要提前半月开始调剂自己的生物钟……[更多]

        第四周:保持信心 持之以恒

        在高中学习阶段,我在班里始终是前几名,成绩很稳定。准备高考,复习时间很长。我的经验就是心态要平和,对高考不要有畏惧,把真实水平发挥出来就可以了。对考生来说,关键就是要提高自己做题的准确率,考前不要做难题,抓基础的中档题,把自己会做的做对了就可以了。

          技巧篇
          • 招数一:温“错”而知新

            高考冲刺阶段,谁也离不开“重复”两个字,有的同学在重复中变得有些“麻木”了。我的经验是不要怕“重复”,与其说“温故而知新”,莫如说“温‘错’而知新”。但是,并不是所有的错题我都要“重复”…[详细]

          • 招数二:考前练习近5年高考真题

            在做“真题”的过程中,主要是深入了解出题者的思路,抓住每道题目的“题眼”,有针对性地做题。做“真题”要达到这样一种程度:对历年的高考真题非常熟练,熟练到看到一道题,就能看到它所涉及到的知识点……[详细]

          • 招数三:注重“索引”和“链接”

            这个方法尤其适合“大综合”。每一个知识点绝不是孤立的,它在书本中出现的位置也不是随随便便的,书前的目录不仅能很好地概括全书的内容,也把各个知识点之间的联系直观地展现出来。所以你要把每一科目录烂熟于心… [详细]

          科目篇
          • 语文:重视基础知识,储备作文素材

            语文就是抓基础,打好基础分数就不会低。作文平时要积累素材,“按老师的说法就是高考之前头脑里要装有50个例子。这样不管出哪方面的题,都可以找到相应的例子,而这些例子可从《读者》、《文摘》等书报杂志上看到。”

          • 数学:狠抓“三功”,加强思维训练

            现在每天做难题已没必要,但是必须保持“手感”,即练几道常见题,保持做题的感觉,那样的话,到高考时就能思维活跃、发挥自如。数学题绝大多数是简单的,即使有难题,也是绝大多数考生都做不出来的,因此不必太紧张。

          • 英语:单词是基础,加强阅读训练

            学英语的关键是词汇,词汇量大了,阅读就不会有障碍。听力平常要多听,每天能有一段时间固定用来听磁带。这样在平常的模拟考试中,每个句子能听得很清楚,高考时就不会慌。作文平时要背一些例句之类的东西会很有帮助。

          • 地理:重视地图,掌握热点地区相关知识

             地理最后阶段的复习,要梳理知识,突出主干知识的复习,对照《考试说明》回归课本,逐一复习考点内容。要重视地图,地图是地理独有的知识载体,地理知识、原理、规律,以及考核形式都集于地图一身。

          •  政治:掌握知识点,准备常用句子

            政治这一阶段要补缺补漏,建议拿出考试说明,把有把握的知识点划掉,看看还有什么缺漏。不能像前面几个阶段一个个知识点细细过,要抓住主干知识,通过“数点”回忆每个知识要求掌握的几个小知识点,每个知识点是什么。

          • 历史:建立知识体系,注重习题质量

            要了解,今年历史学科将注重对三大史学观(文明史观、现代化史观、全球史观)的考查;体现福建地方特色,彰显省情。史料的呈现方式会更加灵活多样,以补去年试卷之不足;隐形介入热点问题,引导考生关注社会现实生活。

          • 物理:对照教材整合,重视14个基本实验

            多翻阅自己所做过的习题,特别是原来做错的习题,重新对原来做错的问题进行分析,这对于加强物理模型认识和巩固解题方法,效果是非常好的。考生要重视《考试说明》中列明的14个基本实验。

          • 生物 :逐章逐节复习,翻阅笔记和旧题

            这个阶段复习回归课本、翻阅课堂笔记和已做过的练习。综合能力的考查离不开基础知识,考生在复习过程要按照高中生物课本的顺序进行逐章逐节的系统复习,根据考试大纲和考试说明对各知识点的等级要求进行有效的复习。

          • 化学:重视重点、热点专题训练

            当前复习应该做到回归课本,夯实基础,回归课本并不是简单的看课本,而是在看课本时要善于发散自己的思维,把有关的考题都能回归于课本。在看书时还要善于归纳总结,并使之成为习题的第一手材料。

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