人为什么会生病？许多的原因是因为人违背了时间这个古老的法则，所以今天我们来谈一谈时间养生。时间养生在中国的历史源远流长，我们的祖先发现了子午流注，它对于中医养生的发展功不可没！流传到今天已有几千年的历史，但是现代人真是无福消受，不懂得子午流注的宝贵，以至于生出多少莫名其妙的病症，今天重新提起时间养生，是让我们重新认识子午流注的好处，用好了它，一生妙用无穷！先从子时谈起，思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜的血液需要再生，这种代谢通常需要在肝经最旺时完。人卧则血归于肝，如果丑时不入睡，血不得归于肝，就无法完成新陈代谢。则面色青灰，情志疲倦，易怒。
子时：23点到1点，这个时候胆经兴旺，人在子时前入睡，胆才能够完成代谢，胆有多清脑就有多清。凡在子时前1至2个小时入睡者，清晨醒后头脑清晰，气色红润。经常子时前不入睡者则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，长期如此，结石病症由此而生。许多人不明就里，光去医院碎石，不懂得早睡这个道理，非常可惜！
丑时：点到3点，这个时候肝经最旺。肝藏血，人的怒又伤肝，结果就肝病杂生。凡是有肝病者多有熬夜，而熬夜的人治不愈肝病。
寅时：3点到5点，这个时候肺经最旺，肝在完成新陈代谢之后把新鲜的血液提供给肺，肺再送往全身，所以人在清晨面色红润，精力充沛。
卯时：5点到7点，这个时候大肠经最旺。肺将血液布满全身，然后促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分与营养，排出垃圾的过程，所以人在这个时候排便是最好的，无便一身轻，无便就无病，古人讲：“要想不死，肠中无屎”，是这个道理。要是这个时候能喝杯白开水可以起到清肠的作用。
辰时：7点到9点，这个时候胃经最旺，人在7点吃早餐最容易消化。现代人生活节凑特快，压力也大。往往把吃早餐的事也忘了，或者9点之后才吃，胃经兴旺已过，长此以往多生胃病。
巳时：9点到11点，这个时候脾经最旺。脾是消化，吸收，排泄的器官，人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好。所以嘴唇红润。脾好的女士根本不用涂口红，自然就焕发自然之美。中医讲：“脾主肌肉”，脾好的人肌肉发达，身强体壮，自然就不会大鱼大肉大补特补，搞的高血压糖尿病……
午时：11点到13点，这个时候心经最旺。心气推动血液循环，养心，养神，养气。人在午时若能平卧片刻，利于血液运行，对养心大有好处，可以使下午精力充沛。
未时：13点到15点，这个时候小肠经最旺，小肠分出清浊，把水液送入膀胱，糟粕送入大肠，精华上送到脾。
申时：15点到17点，这个时候膀胱经最旺，水液排出体外。
酉时：17点到19点，这个时候肾经最旺，肾在酉时进入收藏精华的阶段，肾为先天之根本，护好肾的人可以延长寿命，肾衰老的快的人，死的也早，自己体悟也无妨！
戌时：19点到21点，这个时候心包经最旺，心包是保护心脏的组织，心包经旺可以保护心脏清除外邪，使心脏处于完好不受伤害！
亥时：21点到23点，这个时候三焦经最旺，人如果在亥时睡眠，白脉可以得到休养，对身体十分有好处，根据调查：百岁的老人都有一个共同的特点，就是亥时入睡。
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