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洗手作羹汤,为心爱的TA做一道豆腐盛宴~

豆腐吃起来比肉还香
这是一种什么样的体验
和肉比起来
豆腐能够给人提供大量的更为健康的植物蛋白
胆固醇极少,还含有丰富的钙
是减肥期间非常理想的蛋白来源
11种比肉还香的豆腐做法

让你从此爱上它



麻婆豆腐



| 用料 |


豆腐 500克、猪肉馅 150克、郫县豆瓣酱 30克、花椒 十几粒、蒜泥 少许、淀粉 10克、麻椒 1把


| 做法 |


1)豆腐切1厘米见方的小块

2)肉末剁好

3)花椒和麻椒冷油下锅,慢火2到3分钟爆出香味后捞出扔掉

4)锅里底油放入蒜末和郫县豆瓣酱小火翻炒1到2分钟

5)然后放入肉末翻炒至熟

6)炒熟的肉末加入1小碗半开水煮2到3分钟

7)然后加入豆腐块,不要用铲子翻板,轻轻的将豆腐推开即可,在煮4到5分钟,让豆腐完全入味

8)出锅前加入少许淀粉水,让汤汁更加浓稠,这道菜不用加盐,因为郫县豆瓣里的咸味已经足够了,如果喜欢更加麻辣的口感,可以加入少许椒盐

9)为了让菜品好看,我在豆腐上撒了葱花,自家吃可以不用加葱花哦


鲍汁豆腐



| 用料 |


豆腐(北) 250克、鸡蛋 1个、鲍鱼汁 30ml、寿喜烧酱油 15ml、白糖 6克、清水 适量、小香葱 一棵、油 少许


| 做法 |


1)先做调味汁,把寿喜烧酱油、鲍鱼汁、白糖全部放入调料碗里,放入适量清水搅拌均匀待用;

2)豆腐一块,流水下稍微一冲洗,切小块;一个鸡蛋打散,放入豆腐沾满蛋液;

3)不粘锅放少许的油,温热时放入豆腐;

4)一面煎黄后,翻面煎另一面;

5)所有的豆腐两面全部煎黄,全部放入平底锅里,到入调好的料汁;

6)汤汁与豆腐齐平,小火慢炖;

7)炖至汤汁浓稠时,撒上小香葱,即可出锅。


酱焖豆腐





| 用料 |


豆腐(南) 2块、猪肉馅 60克、油 适量、大酱 1汤匙、糖 0.5茶匙、料酒 1茶匙、老抽 1茶匙、盐 0.5茶匙、葱 1段、姜 2片、蒜 2瓣


| 做法 |


1)准备食材

2)小锅水开放少许盐,豆腐切块入锅焯烫,然后捞出沥干水备用

3)中小火烧热砂锅,放油,炒香葱姜蒜

4)下肉末煸炒

5)洒少许料酒增香去腥

6)接着下大酱炒出香味

7)加入适量开水,并放入豆腐,大火烧开,转小火焖15分钟

8)当豆腐体积明显膨大,并有浮于面上的情况时,即可,此时可试味,如果味道不够可适当添加调味料


木耳烧豆腐






| 用料 |


豆腐 1块、木耳 30克、彩椒 50克、食用油 适量、盐 0.5茶匙、糖 2茶匙、生粉 1茶匙、豆瓣酱 1汤匙、蚝油 1茶匙、姜蒜 20克


| 用料 |


1)木耳泡发撕成小片,豆腐切小块

2)锅烧热,放油,下豆腐块煎至焦香

3)青红椒,蒜葱粒入锅

4)加入一汤匙豆瓣酱炒香后,放入适量开水,并调入盐,糖,生抽,蚝油

5)最后放入木耳进行烧制

6)当豆腐吸饱了汤汁时,用少许生粉水勾个芡,大火炒匀即可出锅


干锅千叶豆腐



| 用料 |


千叶豆腐 1包、五花肉 400g、青蒜 2根、尖椒 2个、生抽 2汤匙、老抽 0.5汤匙、豆瓣酱 1汤匙、盐 适量、糖 适量、花生油 适量


| 做法 |


1)五花肉煮熟后切片

2)千页豆腐切片,准备其他食材

3)青蒜切寸断,青红椒切丁

4)千叶豆腐放不粘锅加少许油两面干煸一下出锅

5)热锅少许入油,放熟五花肉煸一下

6)再放入青红椒丁、青蒜煸炒出香

7)继续加入千叶豆腐翻炒几下后,放生抽、老抽、豆瓣酱、盐糖调味

8)烹少许清水翻炒一会就可以装出锅了


骨汤辣豆腐




| 用料 |


豆腐(北) 500克、干红椒 3个、骨汤老汤 800克、鸡蛋 一个、植物油 少许、姜 一片


| 做法 |


1)老豆腐一块冲洗一下,切大片

2)一个鸡蛋打散,放入豆腐2面沾满蛋液

3)平底锅中放少许的油,将豆腐煎至2面金黄

4)煎好的豆腐

5)另起炒锅,放入骨头老汤,放入干红椒、姜片

6)烧开后放入煎过的豆腐,大火烧开,转小火慢炖,一直炖到汤汁减少变浓稠,豆腐也开始变大孔,尝一下咸淡,老汤味道比较重,一般不用放盐,盛出即可


蟹黄豆腐




| 用料 |


内酯豆腐 1盒、咸鸭蛋 2个、油 适量、盐 2克、鸡精 少许、玉米淀粉 2克、葱花 5克


| 做法 |


1)备好食材:咸鸭蛋黄两个,内酯豆腐一盒

2)将鸭蛋黄放入微波炉高火50秒丁熟,用勺子压碎,内酯豆腐切块

3锅中倒油,油热后倒入蛋黄碎,小火煸炒一会

4)倒入适量清水

5)水开后放入豆腐,用锅铲轻推豆腐,盖上盖子中小火焖2分钟

6)汤汁收差不多时放入盐和鸡精,最后用水淀粉勾芡即可,盛出后撒点葱花趁热吃哦!


微波烤豆腐



| 用料 |


豆腐(北) 620克、青红辣椒 40g、耗油 两勺、甜面酱 一勺、生抽 一勺、老抽 半勺、辣椒粉 两小勺、孜然面 三小勺、熟白芝麻 两小勺


| 做法 |


1)豆腐冲洗沥干水分,切成大约毫米厚的片,青红尖椒切小粒(不能吃太辣替换或省略)

2)调烤酱,两小勺辣椒面,三小勺孜然面,两小勺熟白芝麻,再加一勺生抽,半勺老抽,两勺耗油,一勺甜面酱拌匀备用

3)豆腐平摊在微波容器上(平盘),用叉子或牙签在豆腐正反面浅划几下便于入味。刷上刚才调的酱,正反面都刷,微波高火五分钟,取出翻面再五分钟,装盘撒上青红尖椒即可


椒盐豆腐




| 用料 |


豆腐 3块、盐 1茶匙、油 1汤匙、辣椒粉 1茶匙、花椒粉 1/2茶匙、孜然粉 1/2茶匙、黑胡椒粉 少许、小葱 2根


| 做法 |


1)豆腐切小块,放盐水浸泡10分钟

2)把各种粉加盐调匀; 葱切末

3)豆腐块擦干或晾干水分; 锅中加油稍加热,放入豆腐小火煎,洒上少许椒盐

4)翻面煎,也洒上些椒盐; 如此反复三次

5)至表面金黄脆皮,洒上葱花即可


茄汁浇豆腐



| 用料 |


豆腐 300克、盐 4克、味事达酱香鲜酱油 1茶匙、西红柿 1个、食用油 1汤匙、蒜 3瓣、葱 1段、白糖 1茶匙、番茄酱 1汤匙


| 做法 |


1)准备好原料

2)豆腐切成0.5厘米的片

3)放入电饼铛煎一下至金黄,备用

4)西红柿去皮、切小丁

5)炒锅倒油,放入蒜末炒香,放入西红柿丁

6)放入白糖、盐、味事达酱香鲜酱油、番茄酱

7)炒至西红柿出汤,放入煎好的豆腐,改小火烧一会

8)烧至汤汁浓稠后关火、撒葱末即可


焦溜豆腐丸子



| 用料 |


猪肉馅 50克、豆腐 1块、黑木耳 1小把、黄瓜 1根、鸡蛋 1个、淀粉 1勺、五香粉 1小勺、姜粉 1小勺、葱姜蒜 各1小勺、料酒 2勺、香醋 1大勺、油盐 适量


| 做法 |


1)准备好原材料

2) 将肉末、豆腐放入碗中,加入鸡蛋、盐、姜粉、淀粉、料酒、白胡椒和五香粉

3) 带上一次性手套将豆腐捏碎后混合均匀, 再摔打上劲

4) 左手虎口挤出丸子,右手拿勺将丸子舀成团

5) 放入烧热油锅中

6) 炸至微黄后捞出, 再开大火, 将炸好的丸子倒入其中复炸, 直至表面金黄

7) 提前调制碗汁:葱姜蒜片、盐、生抽、香醋、淀粉,再加入少许水搅拌均匀

8) 烧热锅, 倒入黑木耳和黄瓜片翻炒

9) 再下入炸好的豆腐丸子翻炒

10) 倒入准备好的碗汁,当每个丸子都均匀的挂上汁, 就可以关火了


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