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【图文】身高有三分得靠自己,长个儿抓住这两个黄金期

2020-08-13

       民间有个说法“爹矮矮-一个, 娘矮矮-窝',意思是说如果妈妈身高不高,子女的身高也不会高,这种说法让个子矮的妈妈忧心忡忡,难道个子矮的家庭再也没有“翻身”的机会了吗?身高这事儿其实也是“七分父母定,三分靠自己”!

后天努可以多长10厘米

    孩子的身高确实跟父母有很大关系,但是遗传因素对成年终身高的影响只占70%,还有30%的后天因素在起作用。不要小看这30%,现代医学研究证明,后天对身高的影响可让孩子的最终身高有上下10cm的差距。

   需要提醒的是,我们说的后天努力不是所谓的“23蹿-蹿',因为一般女孩14岁、 男孩16岁的时候,骨缝就闭合了,23岁早就丧失了长个的可能性

长个儿抓住两个黄金期

      婴幼儿时期和青春期,是人长高的两个黄金期。

 婴幼儿时期是指出生以后到两三岁这段时间,也是生长发育最快的阶段。0~1岁一般都能长25厘米以上,1~2岁长10厘米左右。2岁前营养对生长的影响远超过遗传因素,所以这一阶段最重要的是营养要跟上,营养不良、全身性疾病都会影响孩子的身高。


    青春期是指女孩8~10岁,男孩9~11岁这段时间。在青春期,孩子平均每年可以增高7~10厘米,持续大约3年,在此期间总共增加25~28厘米左右。这个时期后紧接着骨缝闭合,所以这个时期一定要把握好,错过了再没机会了。

1/3的孩子吃得太“好”了


    很多家长对饮食都有错误的观念,给孩子补充很多营养素,还认为贵的就是好的,导致三分之一的孩子都营养过剩。还有的家长为了孩子吃得“好',天天吃大鱼大肉,导致小孩子发生了便秘,“我的门诊大概60%的孩子都有便秘的情况,便秘最直接的结果就是小朋友腹胀,腹胀就不爱吃饭,不爱吃饭怎么长个子?”潘医生说。所以从家长开始,就要帮孩子养成正确的饮食习惯,营养均衡,荤素搭配。

    另外,运动也可以促进生长激素的分泌,但是强度太高反而会增加孩子的关节负担,抑制生长发育,所以运动一定要合理。快走、慢跑、跳绳、游泳都是生长性运动,可以使四肢得到节律性压力,加速骨骼生长,操作简便效果又明显。

协和胖大夫生长发育大讲堂

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来自:huangnan35  > 【妈咪宝贝】
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