模特身材怎么拥有

(2011-12-10 14:00:01)

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标签： 健康 芭比娃娃 大腿围 提议 排行榜 杂谈

   很多人因为羡慕杂志名模的纤纤细腰、小腿肚，六五成的女性不满意自己的身材，为此节食、减肥、运动，拼命虐待自己的身体。
   一开始先立定志向想要让腰围少3、4公分，小腿再细1、2公分……，尤其是有些人只是大腿肥了点，小腿粗了点，腰儿不够细，其实不算很胖。并不是看到芭比娃娃甜美的笑容，便非要向芭比娃娃完美的身材看齐。　

下面有一个六大局部塑身必知，照着做吧。 　　

第一部：女性塑身部分排行榜

      1.大腿围
      2.小腿围
      3.手臂
      4.腹部
       5.臀部
提议：从这个排行榜看来，你会发现，和自己大腿肥、小腿粗同病相怜的人大有人在，心情好了点吧！

第二部：各部分塑身难易程度排行榜
     1.腹部
     2.腰部
     3.臀部
     4.大腿围
     5.胸围
      6.手臂
     7.小腿围
提议：准备立定志向了吗？看看塑身难易程度排行榜，自己塑身工程有多耗大就有底了。

第三部：局部肥胖的原因
      1.大、小腿——天生的体质、喜欢坐着、不喜欢走动、喜欢吃甜食、口味重。
     2.手臂——常提重物、局部用力。
     3.腹部——属好吃族、且缺乏运动，特别有吃完便坐着的习惯、啤酒肚、怀孕。
      4.臀部——天生的体质、上班族常时间坐着、缺乏运动、怀孕。
提议：还好你年纪轻，体内脂肪比率只有17%-24%，过了30岁，体内脂肪升为20%-27%，加上新陈代谢状况稍有退化，会胖得很畸形哦！　

第四部：我还可以再纤细几公分？
     1.腹部:3.05+0.10cm
     2.腰部:3.05+0.09cm
     3.臀部:2.65+0.09cm
     4.大腿围:2.06+0.08cm
     5.胸围:1.83+0.09cm
     6.手臂:1.28+0.05cm
     7.小腿围:1.06+0.04cm
提议：看清楚哦！可别把目标定到火星去，就算只能细几公分，也该满足了。

 

第五部：究竟是骨架还是肉太多了？
提议：有些人可能是骨架粗大，却一辈子都在那儿减肥；也有人明明不是很胖，也老是在那儿减肥塑身，究竟需不需要塑身，看清楚。

第六部：局部塑身的方法有哪些？
     1.全身减肥便会跟着瘦
     2.按摩
     3.局部塑身运动
     4.抽脂
     5.至瘦身中心配合辅助器材
提议：所有的医院减肥班都会建议你对天生下来的体型认命，如仍要局部塑身，一定要记得是健康塑身，别傻傻的使用来路不明的减肥茶、减肥霜。