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女人抗衰老 坚果来帮忙

 

  女人抗衰老吃什么?这次为大家推荐几种坚果类食物,它们可以作为平时的小零食,既不会吃胖,还可以抗衰老,很适合办公女性们食用。

  女人抗衰老:榛子

  榛子中含有丰富维他命e,可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成,它是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物,具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用,并对心脏病、癌症及血管疾病有着很好的预防和治疗作用。

  女人抗衰老:开心果

  开心果有一层薄薄的种皮,烘烤后产生出一种香气,这也是我们主要要吃的部分,越是拒绝越是有香味,也就越吃越开心。开心果的营养价值很高,它含有丰富的高蛋白质,约占20%,以及还含有15%~18%的粮吩,可以用来榨油。开心果的果仁还含有丰富的维生素E,具有抗衰老及增强体质的作用。在古代波斯国国王称开心果为“仙果”。
   

        女人抗衰老:花生

  花生中含有2.93毫克的维他命e,以及一定是的,可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。

  女人抗衰老:杏仁

  杏仁中的维他命e含量并不低于榛子和花生,并且维生素e的含量也并不低。杏仁除了对皮肤有很大好处外,还能作为缓和性的止咳药,可以起到治咽干和干咳的效果。

  女人抗衰老:核桃

  核桃含有大量的维他命e,这是人体肌肤最理想的美容剂,可以起到缓解疲劳的作用,并且还能减少肠道对胆固醇的吸收。
 
        女人抗衰老:板栗

  板栗中有大量的维他命e,可以滋养肌肤,另外还能补脾健胃、活血止血,对肾虚也有很好的治疗作用。

  女人抗衰老:腰果

  腰果中丰富的维他命可以起到抗氧化的作用,能够有效延缓肌肤衰老,保持年轻状态,另外,它还具有很有效的软化血管的作用,能够保护血管及防止心血管疾病。

  这些是女人抗衰老不可多得的坚果,只需要他它们作为零食来食用,经常吃一点,便能起到抗衰老的作用。

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