养生之道还体现在一天的24小时里，每个时辰都有相对应的脏器在工作。中医叫 子午流注 ，也就是老百姓所说的十二时辰：
有一个词叫 因天之序 ，意思是天道自然的顺序，世间万事万物的发展一定是以 春：生发 、夏： 生长 、秋： 收敛 、冬： 收藏 这个顺序进行的。
我们人体也一样，不同的时辰，不同的脏器当令，就是值班，或者叫主事。
具体如下：子午流注图：
子时，子时23:00--1:00、是人体的生发之机。这时，胆在值班，我们要好好睡觉，养胆气；
丑时，丑时 1:00--3:00、肝在值班，这时如果仍没休息，就会伤及肝血；
寅时，寅时 3:00--5:00、是人们深度睡眠的时间，这时是肺在值班。
卯时， 卯时 5:00--7:00、这时大肠主管全身气血流行的大局，此时应大便。
辰时，辰时 7:00--9:00、这是胃在主时，我们该吃早饭了；
巳时，巳时9:00--11:00、是脾在主事，如果没吃早饭，那么这时脾就会空运化，长期下去，脾会受伤；
午时， 午时11:00-13:00、是心在主事，这时应小睡片刻；
未时，未时 13:00 15:00、到了小肠主事，开始吸收水谷的精华； 申时，申时 15:00 17:00、膀胱来值班了。全身气化能力最强，头脑最活跃，是一天中最好的学习和工作的时间；
酉时， 酉时 17:00 19:00、肾来接班，它要发挥闭藏的功能了，把一天所运化和吸收的储藏起来；
戌时， 戌时 19:00 21:00、由心包主事，这个时候应该娱乐，不能憋闷和压抑；当然不是要您去K歌喝酒，是您与家人交流情感的时候；
亥时，亥时21:00 23:00、由三焦主事，就是人该休息的时候了。
《黄帝内经》告诉我们，人体是一个最无为和最自足的系统。我们如果偏离了自然规律，是必然要生病的。所以，我们一定要 因天之序 ，根据身体本性的原则来对待我们的
身体才能达到和谐。
有一个词叫 因天之序 ，意思是天道自然的顺序，世间万事万物的发展一定是以 生发 、 生长 、 收敛 、 收藏 这个顺序进行的。我们人体也一样，不同的时辰，不同的脏器当
令，就是值班，或者叫主事。具体如下：
子时，是人体的生发之机。这时，胆在值班，我们要好好睡觉，养胆气；
丑时，肝在值班，这时如果仍没休息，就会伤及肝血；
寅时，是人们深度睡眠的时间，这时是肺在值班。
卯时，这时大肠主管全身气血流行的大局，此时应大便。
辰时，这是胃在主时，我们该吃早饭了；
巳时，是脾在主事，如果没吃早饭，那么这时脾就会空运化，长期下去，脾会受伤；
午时，是心在主事，这时应小睡片刻；
未时，到了小肠主事，开始吸收水谷的精华；
申时，膀胱来值班了。全身气化能力最强，头脑最活跃，是一天中最好的学习和工作的时间；
酉时，肾来接班，它要发挥闭藏的功能了，把一天所运化和吸收的储藏起来；
戌时，由心包主事，这个时候应该娱乐，不能憋闷和压抑；当然不是要您去K歌喝酒，是您与家人交流情感的时候；
最后到了亥时，由三焦主事，就是人该休息的时候了。
