八部金刚功与长寿功学习参考资料汇编

一、道爷生平

养浩然之气，炼金刚之体——张至顺道长简介

张至顺真人修行事迹录

张真人兴建黄中宫纪事

张真人九十年代张家界纪事

南山隐修人

二、功法原理

八部金刚功和八部长寿功简介（文字来源于黄中宫）

八部金刚功功法简介

八部长寿功功法简介

八部金刚功各部功理

八部长寿功各部功理

三、学习视频

金刚功教学视频

整体教学视频

八部金刚功教学版（42分钟）

张至顺真人详解八部金刚功起源和功效

分部教学视频

金刚功 起势

金刚功第一部 双手插顶利三焦

金刚功第二部 手足前后固肾腰

金刚功第三部 调理脾肤须单举

金刚功第四部 左肝右肺似射雕

金刚功第五部 回头望足去心疾

金刚功第六部 五劳七伤往后瞧

金刚功第七部 凤凰展翅周身力

金刚功第八部 两足顿顿饮嗜消

完整演示视频

八部金刚功道爷完整演示（25分钟）

原速镜像口令演示视频

八部金刚功五遍原速镜像口令版

八部金刚功七遍原速镜像口令版

八部金刚功九遍原速镜像口令版

慢速镜像口令演示视频（适合初学者跟练）

八部金刚功三遍慢速镜像口令版

八部金刚功五遍慢速镜像口令版

八部金刚功七遍慢速镜像口令版

八部金刚功九遍慢速镜像口令版

长寿功教学视频

分部教学视频

长寿功第一部 窃吃昆仑长生酒

长寿功第二部 升降日月任督走

长寿功第三部 内转太极行八卦

长寿功第四部 大转逍遥乐无忧

长寿功第五部 大雁腾空降吉祥

长寿功第六部 浪里行舟漂海洋

长寿功第七部 白鹤踏波定神思

长寿功第八部 鱼沉海底寿命长

完整演示讲解版

八部长寿功完整口令跟练版（18分钟）

道爷长寿功珍贵视频

许道长八部长寿功讲解演练版

道爷金刚功纠功视频

道爷纠功视频

黄中宫道友集体演示视频

黄中宫八部金刚功集体演示1

黄中宫八部金刚功集体演示2

黄中宫八部金刚功集体演示3

金刚功和长寿功跟练视频下载途径

金刚功和长寿功跟练视频下载QQ群

练功音乐

金刚功背景音乐

长寿功练功音乐-长安幻世绘（60分钟）

云雾隐修歌（纯音乐）

云雾隐修歌（视频催泪版）

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四、注意事项

金刚功初学者的若干注意事项（上）——学习途径和进步方法等

金刚功初学者的若干注意事项（下）——练功的十大忌讳

若水师兄谈金刚功不需要配合呼吸

单独加练金刚功某一部的原因和操作注意事项

金刚功和长寿功的练功时间

初学者练习金刚功和长寿功的顺序

大病久病、气血虚弱、体力差、手术后恢复期、老年人等特殊人群练功建议。

五、心态调整

练功的同时如何调整好心态（群主观点集中阐述，强烈推荐）

以病为师（换种角度积极看待得病）

怎么走出抑郁情绪、拥有阳光心态(根据悟道师兄群里发言做适当修改、增补）

静谧师兄谈练习金刚功的心态调整和注意事项

六、纠功参考

纠功的正确步骤

八部金刚功初学者高频易错点

为什么要看《八部金刚功 八部长寿功》的纸质书？

游游师兄谈练习金刚功为什么要纠功

如何准确找到金刚功的自然力

如何理解金刚功的自然力

自然力就是自自然然的力

八部金刚功中的“直”

八部金刚功中的“稍停”

八部金刚功中方拳的握法和收法

窃吃昆仑长生酒的练习方法、功效以及易错点

保护膝盖的弓腿注意事项

八部金刚功第六部五劳七伤向后瞧到底怎么转？

金刚功第六部第七部脊柱运动注意事项

梅香师兄谈练金刚功速度要慢下来的原理

歌未央师兄谈为什么练功的速度要慢下来

七、重要观点

悟道师兄谈生活中怎样做事和修行

游游师兄练功集结号

若水师兄谈如何修行

游游师兄谈提升功效的途径

竹影师兄关于练功毅力的分享

小故事，大道理，无名师兄对练功态度的分享

纵横师兄教你如何诱导孩子练功

群内接龙名称解释

为什么不要相信微信群里面卖药的人

八、多套祛病

为治病练习金刚功，为什么要多套

游游师兄关于练习多套的体会和注意事项笔记

六群江月师兄多套练习的分享

六群江月师兄坚持多套出奇迹，身体多种问题彻底解决或明显好转

金刚功动员令

九、排病反应

排病反应的深刻解释

排病反应表现和注意事项

气冲病灶的原理

梅香师兄谈如何对待排病反应

上火原因和应对方法

练功中出现疼痛或不适怎么办

十、经典案例

金刚功案例

游游师兄最新全面总结练功自救历程

游游师兄谈如何看待自己的病情

游游师兄妇科练功系统分享

美美师兄与癌症抗争的励志分享

陆师兄练功分享，前后对比判若两人，激励人心

修订版momo师兄练功半年的改善和感悟分享（励志榜样强烈推荐）

周师兄妇科湓腔焱改善案例

六群大河师兄600天练功感悟

六群江月师兄坚持多套出奇迹，身体多种问题彻底解决或明显好转

悟道师兄甲状腺结节练好案例分享

八群珞珈师兄练功18天反馈

九群珊珊师兄练功49天产后问题改善分享

七群棠心师兄练功两个月正骨分享

八群一粒麦子师兄练功两个月神奇改变

三群淡淡花香师兄练功抵御感冒等分享

严师兄乳线AI改善案例

小蜜酱师兄和娟师兄飞蚊症练好案例

一群师兄八个月乙干病毒清零（干者，肝也）

二群永远的春天师兄肠鸣练好分享

六群叶子师兄分享重症肌无力改善过程

肾功能衰竭改善案例

赵师兄练功前后变化分享

竹影师兄分享膝盖疼痛好转和练功时怎么保护膝盖

四群铭洺师兄分享百日筑基神奇体验

二群定宁师兄百日功分享

七群刘逍摇师兄百日筑基分享

四群歌未央师兄练功两年的神奇改变

十位师兄练功分享

竹影师兄关于练功毅力的分享

竹影师兄练功感悟汇总

长寿功案例

八部长寿功个人体验分享（深度好文，强烈推荐）

为什么要重视长寿功（深度好文）

三群青莲师兄长寿功体验分享

一群向阳师兄长寿功练功奇特收获

二群小五师兄长寿功效果分享

四群潘师兄分享长寿功的神奇功效

五群安心师兄长寿功心得

长寿功第二部搭桥的妙处

长寿功第一部对胃的改善