用奇妙日程实践番茄工作法

 

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于 1992年创立的一种时间管理方法。理念：利用整个番茄时间，专注于某一段时间，减少打断，提高时间的感知和掌控。
有一本书叫做《番茄工作法图解—简单易行的时间管理方法》，如果想详细的学习番茄工作法理论的话可以阅读这本书。书中有图片、步骤帮助你轻松学号发展工作法的精髓，用番茄工作法是会上瘾的，你只需要担心自己戒不掉！这本书可以在网上下载，如果下载不到的话可以通过软件的联系我们找我们索要电子版的哦。

番茄工作法的好处
1、减轻时间焦虑
2、提升集中力和注意力，减少终端
3、增强决策意思
4、幻想激励和自救激励
5、巩固达成目标的决心
6、完善预估流程，精确地保质保量

番茄工作法的流程

 

概念：番茄时间为25分钟工作 + 5分钟休息，每4个番茄时间为一轮，之后休息25分钟。从今日待办中取出一条任务，为它执行番茄时钟，按照番茄周期走就行了。

以上就是番茄工作法的理念，整个原理还是非常好理解的。
用奇妙日程实践番茄工作法使用之前需要设置的东西
①可以根据自己的爱好和实际情况自定义设置番茄的周期时间。设置方式【设置->偏好设置->番茄时钟设置】。

 

②可以开启工作跟休息自动循环。等工作时间或者休息时间到了，有10秒钟的时间会自动工作休息切换。也可以选择不开启，手动进行工作与休息切换。设置方式如下：【设置->偏好设置->其他->开启无限模式】。

奇妙日程番茄工作法使用流程
在今天界面，点击第二个也就是番茄时钟的按钮，进入番茄时钟的界面。在番茄时钟界面除了显示倒计时时间，番茄时钟执行的轮数，番茄任务名字，当前的番茄状态是工作、短休息还是长休息。还有两个白色圆形按钮，一个是停止番茄任务的按钮，一个返回主界面的按钮，您也可以直接手指向上滑动快速的返回到主界面。

 

番茄时钟周期到了，就会弹出一个如下对话框。

 

使用番茄工作法需要注意的问题
1、番茄时钟跟任务计时是互斥的，因为他们本质上都是计时，所以在启用番茄时钟的时候要停止任务计时。
2、番茄工作法的时间可以根据自己的需要定制，不过最好时间不要太长和太短。
3、把奇妙日程入开机自启跟清理白名单，否则的话无法正常使用。
4、如果番茄时钟工作不正常的话，在【设置->提醒->提醒不工作】里面按照要求设置一下。
5、怎样停止(中断)番茄时钟？在今天的任务列表里，点击任意一项任务的番茄时钟按钮便可进入正在工作中的番茄工作法界面，然后点击停止按钮，两个白色按钮最左边的是白色按钮，最右边的是返回到主界面。

查看番茄任务图表