标签： 钱小米养颜痛经子宫寒疝溃疡暴躁牛肉鸡肉糯米大豆足临泣穴合谷穴 | 分类： 钱小米的中医养颜经 |
痛经，你不是一个人在战斗，全球80%的JM在和它浴血奋战呢，以前偶也是，大姨妈来的时候，肚子痛，灰常灰常痛！生姜水、止疼片、热水袋……齐上阵，可是疼痛就像是强力胶一样，甩也甩不掉。所以从那时起，偶就发誓要学医，专门对付这位喜欢闹腾的大姨妈。
不过呢，与偶这位眼里揉不下沙子的人相比，很多JM觉得痛经是小case，以为结婚生完Baby就可以和它说拜拜了，这种想法“很傻很天真”。JM们知道月经打哪来吗？子宫啊。子宫，子宫，就是孩子的宫殿，所以痛经是会影响到Baby的健康滴！为什么有些JM生完Baby后，痛经就不见了呢？那是因为Baby把妈妈的痛苦带走了。如果是男宝宝呢，以后就容易患上寒疝，就是说有一个睾丸缩到腹腔里去了，那能不痛苦吗？还会尿床～～如果是女宝宝呢，小时候会尿床，来例假以后，也会被痛经骚扰～～当然，有些JM即便当了妈妈，大姨妈来时该怎么痛还这么痛，这些JM们患子宫肌瘤的几率比较高，（怕怕啊～～）所以说，放纵痛经=自虐+虐儿。因此，偶在这里大声提醒ＪＭ们：“珍爱生命，远离痛经”！
JM们的痛经，总的说来是血流不顺畅引起的，中医上管这叫血瘀。就是经血瘀滞了，流不动了，“不通则痛”。
最常见的，就是寒瘀了。《素问· 调经论》：“气血者，喜温而恶寒，寒则泣而不流，温则消而去之。”气血就像是热带鱼，在温暖的环境里才有活力；要是冷了，血液就要凝固，成“冰血”了。所以说啊，那些穿露脐装的、“冻死不穿棉”的JM们，千万别把自己的身体“打入冷宫”了，要性感还是要健康，掂量掂量吧！还有些JM，经期对冷饮也不离不弃，胃成了自个的“冰箱”了，中医里胃叫作“髓骨生化之源”，是造血的源头，吃什么都是冰冻的，血液中能没寒气吗？
有些JM在经期，不仅痛得死去活来，还会溃疡、脸上长痘、暴躁。这说明JM们火气大了，这时候的痛经是因为热瘀。“火气”会烧掉血液中的水分，血液就慢慢变粘稠、瘀滞。有些ＪＭ不清楚自己痛经是因为火大了，大姨妈一来，猛灌生姜红糖水，生姜红糖水是是驱寒的，用来去火，那等同于火上浇油，万万使不得啊。怎么办？清火才是“王道”，茉莉花茶、金银花茶、菊花茶来都是不错清热饮品，坚持喝，天天喝，效果不错（寒！越来越“三鹿”了）。
中医有“气为血之帅”的说法，气牵引着血前进，如果气不顺了，就像水龙头不通，就算拧开了，水也流不出，或者只能滴几滴。JM们是不是有些纳闷：怎么就会气滞了呢？中医说了：怒则气上，喜则气缓，恐则气下，惊则气乱，悲则气消，忧则气聚，思则气结。可见，气和我们的情绪是息息相关滴。这一惊一诧一喜一怒的，都会动气啊，这还了得？那干脆JM们都投奔古墓派门下，或者干脆进道观得了。O(∩_∩)o… 那倒不必，关键是JM们要心平气和、平心静气，不必为鸡毛蒜皮动气，为了咱的“贵体”，也不必经常和你的帅GG怄气呦。
气就像是风，血就像是帆船，风力小了，船就寸步难行了，气虚也会造成血瘀。所以体质虚弱或者大病初愈的JM们往往痛经。气虚的时候，血液虽然还在流动，但力度已远远不足，这时候，血液中的废物就要掉队了、停滞了，堵塞血管内的交通，从而引发痛经了。所以，气虚的JM们，要注意补充气血才行。可以多吃些牛肉、鸡肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、黄鳝等东东。
看来，痛经的原因那是灰常灰常复杂，所以，那种不管三七二十一，一痛经就吃乌鸡白凤丸，喝红糖水的做法是不科学滴。JM们一定要“认清敌人的真面目”。当然啦，大多数JM都是中医小白，怎么可能知道自己痛经的类型呢。不着急，任它七十二变，也逃不出偶的手掌心（吹牛有危险，顶锅盖逃）。
我在这里教大家一个办法，那就是按摩足临泣穴，足临泣穴为什么能够成为“克敌制胜”的重要法宝呢？这是因为足临泣是胆经“输”穴，输就是疏通，流通的意思，就是说，该穴是清理人体淤积的重要机关，而该穴又是八脉交会穴之一，且通于带脉，所以它的疏通能力就更加强大了。你知道吗？该穴又名女福穴呢，就是说啊，这个穴位是专门给 JM送福来的，尤其是例假前天天按，止痛作用神速，且安全无副作用。具体操作方法是每只脚上按上10～20分钟，就是用手指头按住足临泣穴不动不揉，使劲按住就行，然后再按另一脚上的“足临泣穴”，同样按10～20分钟。当时偶就是用这个穴位迎接大姨妈的。结果呢，喜欢闹腾的大姨妈乘兴而来，败兴而归，现在，我们已经化敌为友啦！
当然啦，JM们不要跟我一样，等到大姨妈光顾临时才临时抱佛脚（不对，是抱自己的脚），可在每天晚上洗脚的时候按摩一会儿，又或者坐在沙发上一边看电视边按摩，很爽很带劲，还有祛风除湿的效果。
（足临泣穴：足临泣穴在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。）
如果在经期按摩，你也可以再加一味药——“合谷穴”，为什么呢？因为合谷穴是我们身体里的止痛片啊。但需要注意的是，有孕在身的JM，千万不要去按摩合谷穴，原因是可能会导致流产。（尽管怀孕后就不会痛经了）（合谷穴：合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。合谷穴的取穴方法有两种：一是将拇、食两指张开，以另一手的拇指指关节横纹放在虎口上，当拇指尖到达的地方就是本穴。
2．拇、食两指并拢起来，就出现一条竖着的纹；同时紧靠着竖纹，有一条突起来的肌肉；当与达条竖纹头平齐，在肌肉最突起的地方，就是本穴。）
还有，JM们也可以按摩三阴交来阻止大姨妈“胡来”，三阴交穴有女三里之称，是妇女病的特效穴，对月经不调啊、痛经啊、闭经啊效果都不错滴！但与合谷穴一样，如果你怀上了小宝宝，也不能按摩这个穴位，特别不能与合谷穴一起按摩，同样会造成流产啊，切记切记！
当然啦，穴位好不如习惯好，坏习惯才是痛经的元凶，所以JM们一定要避免可爱的肚肚受凉；也不要洗冷水澡、碰冷水；还要适量运动，散散步、做瑜伽，让血液动起来。只要JM们好好调养，一定能把痛经打得落花流水，再见啦，“经期林黛玉们”，欧耶！
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