穴位按摩改善虚寒体质

穴位按摩改善虚寒体质

穴位按摩改善虚寒体质

 

 

    天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,尤其是手脚冰凉的受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般俗称的“冷底”或是“寒底”,应长期调理,改善体质。

 

    [诊断要点]

 

  食物是身体重要的热量来源,减肥过度、血糖太低,疲劳、身体衰弱,血液循环不佳,都会有手脚冰冷的现象。体型较瘦、虚寒体质的女生,最容易手脚冰冷,因为这类型的人末梢血液循环较差,造成体温调节的机制紊乱。而且手脚冰冷正是因为自律神经调节不顺畅,血管变细所引起。而脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管相对较少,热度容易散失。因为工作压力或时间压力,也会手脚发冷。 长时间处于冷气房或是寒冷的户外,也会造成血流量减少、血行速度减缓而手脚冰冷。

 

 

    [取穴按摩]特效穴→阳池穴、阳谷穴、神阙穴、承光穴

 

  阳谷穴:位于手腕尺侧.当尺骨茎突与三角骨间的凹陷处。手肘弯曲至胸前,手心向下,用另一只手的四指托住手臂,大拇指放在手臂小指侧的手腕附近,有一个骨头凸出的前方凹陷处。利用大拇指指腹划圈按摩,可感到酸胀。每日1次,每次按压2分钟。

 

    阳池穴:位于手腕的腕背横纹上,正对中指和无名指的指缝处。正坐,弯曲手臂,将手心向下,另一只手的四指放在手腕内侧,大拇指弯曲放在手腕背侧,用指尖垂直压按腕背横纹中点处,感觉酸痛。每天早晚各按揉1次,先左后右,每次2分钟。

神阙穴:肚脐正中,就是肚脐眼。每晚睡前空腹,将双手搓热,利用左手下右手上叠放于肚脐,顺时针揉转(女生为逆时针),每次360下。或是端坐放松,轻轻闭上双眼,用右手对著神阙穴空转,将意念集中于脐中,以感觉温热为宜。

 

    承光穴:位于头部,脸部发际正中直上2.5寸,旁开1.5寸处。本穴位于五处穴与通天穴间,旁1.5寸处。利用食指指腹按压便可。

 

 

    [护理治疗]中药

 

  当归2两、桂枝3两、芍药4两、细辛2两、通草2两、甘草2两、大枣25枚,以水8升,煮取3升汤汁,温服1升,日服3次。

 

    常吃温补食物,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。可泡茶、熬煮、入菜,如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆,多加食用,改善手脚冰冷。

 
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