学情分析

    时光总是那么快，那么短暂，而我们的缺点却没有改变，老是做题粗心，不细心对待。考试的时候，老是紧张，总想应付了事。每一次独立做作业都很紧张，以为自己做的不好和做错，做不来。遇到难题就空着，后面做。可时间不留人。总是那么快，有可能我还不会读题吧！我对我的缺点进行一个总结和改进。如下：

   首先，不妨歇一歇，临考前的一周左右。如果慌慌张张地胡乱复习一通就太不妙了，此时除了放松一下外，还可以从全局上对所学的知识来一次大检阅，从总体上，轮廓上将各部分知识系统地看一遍，不宜再钻研具体，枝节性得问题。第三放下思想包袱。不少考生在面对重要考试时，会认为成败在此一举，如果考不好，自己一生的命运也就完了，甚至考生还会有轻生的念头，这可是大错特错的，把它看成是一件极为平常的事，只要自己努力去学，去考，那么结果如何，都能问心无愧。。。。

   我给大家推荐六个方法，消除考前压力。

    一，饮食法

    多吃一些富含维生素C的食物，如草莓、苹果、柑橘、柠檬等，有直接减压的作用。

    二，活动法

    适当地运动，在学习间隙伸伸腰，踢踢腿、散散步等，使体力活动与脑力活动有机会结合。

    三，转移法

    有意识地转移注意力，当复习累了的时候，听听音乐，泡泡热水澡，或者与朋友聊聊天，讲讲笑话。

    四，闭目养神法

    在复习的间隙，可以很放松地闭一会儿眼睛，把脑子里的东西暂时清空，想象一些快乐，轻松快乐的场景。

    五，激励法

    告诉自己这个阶段确实努力了。考试只要能发挥出自己的真实水平就可以聊了。并不断地告诉自己：“我很棒”

    六，深呼吸法

    进入考场后，如果觉得紧张，就长长地吸一口气，把肚子鼓起来，在缓缓地呼出去，你会觉得心跳不那么快了，身体很舒服。

   如果你掌握了，在最大压力的考场，你也不会有压力大而紧张了。