亲爱的同学，你好！
进入高中已经半个学期了，相信你已经逐步适应了高中的学习、生活节奏。但是，还是有不少同学有烦恼——关于写作业、学习成绩、休息，等等。如何采取有效行动，摆脱困境，真正成为高中学习的主人？我继续给大家一些建议。
一、关于完成作业
1、学做聪明人。
有的事想躲是躲不掉的，比如该交的作业必须要交，一时的懈怠会换来数倍的麻烦。所以，要养成及时、随时做作业的习惯。有的同学会把第二天不立即交的作业放在“次要位置”，先应付马上要交的作业。其结果是“次要”的作业总是被最先放弃，最后还是完不成。拖拉的结果是欠债越来越多，严重影响学习兴趣和情绪，形成恶性循环。如果你是聪明人，一定会算一笔账，该还的肯定是要还的，只是代价会越来越大。唯一的办法是痛下决心，找一个机会，辛苦一点，还掉所有欠账，彻底跳出这种恶性循环，步入有序的学习轨道，按部就班甚至有一些提前量地完成作业。
2、认真听课最重要。
听懂了做作业就快，如果没有好好听课或者听课中有不懂的地方，要一下课就补上，你可以去问同学或者问老师，不管怎样，在第一时间里弥补漏洞。否则你就可能不会做作业，这样又会陷入恶性循环，最终甚至会导致你放弃这门学科。所以，不管你喜不喜欢，还是认真听课吧，这是为你自己好。
3、养成及时做作业的习惯。
要学会利用零散时间、“垃圾时间”。时间如果不好好利用，就会在你不经意间，从指尖哗哗地流逝。其结果是你玩也没有玩好，休息也没有休息好。一天忙乱下来，似乎很累，但真的没有做什么。作业还拖欠着，又要加班加点，又要牺牲睡眠时间，这是非常不合理的，最终也害了你自己。你晚上疲惫地躺在床上，回忆一天的收获，你会很沮丧——一天又过去了，你一事无成。这不是事，你一定要改变。如何利用边角时间？建议你考虑以下做法，选择适合你的去做：
（1）化整为零。
你可以边听课边完成一些作业。一些大的练习册，不是每天要交的，可能一个星期只收一次，这些作业是被你放在第二档完成的。你完全可以在上课时将这些练习册打开，一边听课，一边对照上面的习题，顺手完成一些。当你准备第二天要交的作业时，打开这些练习册，你会惊喜地发现在不知不觉中已经做了不少。这样做还可以提高听课效率，因为你耳到、心到、手到，做的事和课堂教学关联度很高，所以会一举两得。
（2）积少成多。
下课后不要立即放下书本出去玩，可以继续坐在座位上，抓紧时间写几个题目再站起来，也许就是两三分钟。此时刚上完课，对老师讲解的内容印象最深，做作业的速度会很快，又可以在第一时间对课堂教学内容做一个复习。几分钟内能完成的内容比在平时同样的时间多得多。你要知道，这几分钟是属于边角时间，合理利用相当于废物利用，用一点赚一点。这点时间不写作业其实你也干不了什么事。厕所会很拥挤，甚至要排队，会遇见各种熟人聊天，时间会很快过去。
不少课外习题册上的题目以选择题和填空题为主，做这些小题是不需要用整块时间的，做一点是一点。你可以注意一下，当你糊里糊涂地晃了一圈回来，有人已经做了半页习题了。
（3）及时订正。
每次作业本发下来后要立即打开来检查，看看作业的对错和老师的评语。一般情况下，所有的老师都会要求订正错题，所以，订正也是完成作业的一部分。而不管今天的作业有没有布置，订正肯定是第一项作业，逃不掉的。你要立即订正。这项工作一定要在学校完成，学校里能很方便地找到老师和同学求助，把不懂的搞懂，而带回家你就很难做到这点。订正花费了你宝贵的整块时间，直接导致你做作业时间延长。
（4）学会攀比
我们已经推荐了一批学习效率高的同学，鼓励大家向这些同学学习。你可以找一个榜样，注意观察人家是怎么做的，再比对自己的行为，你就知道差距在哪里了。你要经常看你心中的榜样，跟踪那些学霸，看他们是如何抓紧时间的。当教室很乱，所有人都在讲话、吵闹时，你看看你的榜样在做什么，你的心就会马上安定下来。最简单的办法就是先模仿，与你的偶像同步。每当你和别人闲聊神侃时，不妨瞟一眼你的偶像，看看他此时再做什么。如果他在写作业，你也要马上停下来去写作业。如果他在闲聊，你还是要马上停下来去写作业，因为他的懈怠给了你赶超他的机会。看看别人，就像给自己照镜子，从中也能找到自己的影子。
二、关于制定学习计划
家长和老师经常要求同学制定学习计划，但绝大多数同学制定的学习计划根本不能坚持执行，不仅因为自己没有恒心，也因为计划本身不合理。
合理的计划不能只从理论上安排，要知道人不是机器，会有疲劳和懈怠的时候，不可能那么精确地执行计划。所以，安排时间要留有余地，也要有较高的自我要求，每天“三闲”（闲思、闲话、闲事）的时间不能太多，也不能没有。
有些同学喜欢按时间制定学习计划，这并不是个好办法，因为每天的自由时间有不确定性，这会导致你的计划落空。最好的方法是用“任务法”，把每天要做的事以任务的形式列出，逐项完成。比如：背五个单词、做一篇英文阅读理解、完成五道数学课外题，至于用什么时间完成，是灵活的。这种计划可操作性强，也可充分利用零散时间。
任何一种任务式的学习计划，即使再轻松，只要能坚持，时间长了都会有巨大收获，因为它就是一个聚沙成塔的过程，是真正体现“每天进步一点点”的指导思想的，但事实上能够坚持下去的人寥寥无几，坚持到底的人最后都取得了很大的成功。但愿你是这样一个持之以恒的人！
三、关于合理规划时间
时间对每个人都是公平的，利用率的高低关键在于规划。比别人更多的休息娱乐学习时间就是靠规划出来的。在高中，不会规划时间的人就是学习上的输家。
下面主要谈一谈学习时间如何规划。
课外时间分为两种，一种是整块时间，一种是零散时间。
整块时间主要指晚自习时间。正常情况下，以目前高中教学和高考的要求来看，高中生每天晚自习时间不应该少于四小时，当然，这是因人而异的，不是绝对的。成绩的提升主要来自于自学，而自学主要时间就是晚自习。所以，晚自习是高中生一天最宝贵的时间。不会规划的人会把这几个小时都用来写作业，疲于应付，完全没有自习时间，这就很难获得提升。
科学的安排是，写作业只占用晚自习的一部分，其余时间用于自我提升。这就需要把笔头（硬）作业和口头（软）作业做合理分流，相当一部分作业利用白天和临睡前的零散时间完成。
零散时间是指早晨起来到早读前、放学回家到吃晚饭前后（包括上学放学的路上）、午休时间中的一部分、课间休息时间的一部分、临睡前的时间，等等。这些时间如果能合理利用，你就会发现你的时间其实很充裕。这里有几条建议：
将记忆、背诵的任务尽量分解到早晨起来、上学放学的路上和临睡前这几个时间段里完成。比如，临睡前背书，背完后入睡。科学研究表明，人在睡眠时大脑会整理一些记忆性的东西，所以，临睡前背诵的效果会很好。早晨醒来第一件事是回忆临睡前刚背诵的内容，可以一边穿衣服或一边吃早饭一边回忆，回忆不出来时立即翻一下书，看一眼再合上书本继续背，不必停下手上的其他事。再比如，一边走路一边背书或背单词，记不得了，马上翻看一下再合上书本。这样，等你走到学校，该背的基本都过了一遍，一点也不耽误整块时间。这些时间，不用也就都浪费掉了。
利用课间时间订正作业，在临上课前背一小段书，这些都是提高学习效率的好习惯。午休时间不要全部用来睡觉，可以写掉一部分作业，写着写着，困了就立即趴下睡觉，睡眠的效率和质量也提高了。
只要你留心、用心，你就会发现，原来每天可以利用的时间很多。合理安排，忙而不乱，不仅效率高，还能腾出不少时间做其他事。这样，你学习也学了，休息娱乐，做自己感兴趣的事的时间也有了。你会成为一个规划时间的高手，这种能力将使你终生受益。
四、关于合理安排休息和睡眠
不管学习再紧张，负担再重，中学生都要保证充足的睡眠时间，以免健康受损，终生遗憾。但是，对这个问题要理性地看待。
首先，所谓“充足的睡眠时间” ，是因人而异的，并无统一的标准。有人需要八九个小时，有人一天只睡六七个小时甚至更短也能保证精力充沛。所以，你不必为比别人少睡半个或一个小时就背负上沉重的心理负担，自我感觉能承受即可。当你感觉十分疲劳时，说明你缺少睡眠达到了一个极限，你需要放下所有的事，立即进入休息状态。否则，尽可以按照原有的节奏去做事。
每个人都有自己的生命规律，个人的身体条件也是不一样的，你不必照搬别人或书上的说法，不要因为别人那样做你就改变自己。听从自己的感觉做，消极暗示要不得。
第二，人的习惯或生理节奏虽然比较稳定，但也并非不可改变、调节。比如因为学习负担重，需要适当减少睡眠时间，一开始你肯定不习惯，但渐渐地，你会觉得这没有什么，是完全可以做到的。注意，这不是要你打疲劳战，是让你有更多的时间做提升的工作。
第三，正如学习也分整块时间和零散时间一样，休息时间也可以如此划分。晚上的睡眠是整块时间，因为学习负担重，现在中学生晚上的平均睡眠时间在下降。不过你不必为此过于担心，如果能利用一些零散时间“小睡”，可以有效地弥补晚上睡眠的不足。
要学会“猫打盹”式的小睡方式，利用中午甚至课间，抓紧时间休息，保持上课充沛的精力。每个人在一天中都有一段时间特别困，就像是长跑中到了极限一样，过了这个极限，又能恢复正常的精神状态。关键是在上课时避免出现极限状态。有的同学一到了下午第一节课就非常困，抑制不住地要打瞌睡。你要摸清自己的规律，把极限出现的时间调整到可以睡觉的时间，比如中午。在非常困倦的时候，哪怕是睡着了十分钟，也是非常有用的。中午睡过了，一个下午就有精神。午休时，你不必强迫自己立即睡觉，可以先写一点作业，或者看一些乏味的文字，一直看到“瞌睡虫”来了，立即进入睡眠状态。这样的“猫打盹”，效率非常高。
生活中处处是学问。列宁说，不会休息的人就不会工作。学会学习，学会休息，是中学生学习的重要内容之一。希望你高效完成学习任务，成为时间的主人！
祝你成功！
关心你们的老班
2013年11月10日
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