从生活细节做起，改变生活方式，预防慢性病

       人们常说：“细节决定成败”，细节就是力量，所以这么说，是因为，大都是由小组成的，大分散在每个细节中，抓住了细节，就抓住了主干，特别是健康这件事，更能说明这个道理。
       俗话说，病来如山倒，病去如抽丝，这句话其实说对了一半，即后半句是对的，前半句不对。疾病的来临也不是像山到那样迅速，任何疾病的形成也如抽丝一样，都有一个逐渐演化的过程。比如癌症，从癌细胞长成明显的癌肿，有时需要十几年时间，这十几年间，长多大，长不长都和每天的生活细节有关。
       有个著名的癌症病例，癌症患者是个很成功的收藏家，一辈子喜欢喝酒应酬，日夜颠倒，最后得了癌症。患癌以后，他开始认真回忆自己这一辈子，他算出来，癌症前，他一共喝了4万瓶啤酒，4万杯咖啡，3650顿洋快餐......直到发现小便有问题，去医院检查，发现是膀胱癌晚期。
      到目前为止，医学已经发现，癌症，冠心病，高血压，糖尿病等慢性的却直接影响人类健康寿命的疾病，起因主要是生活方式，基因因素不超过10%，生活方式约占70%---80%。所以世界卫生组织才提出，发展中国家民众，如果能改变生活方式，可控制60%---80%的慢性病。