不想身体长结石,谨记“三不做、四不吃”!

2017-10-30

文丨药疗君 编丨韩洋

结石是日常生活中常见的疾病之一,其形成过程虽然长,但发作起来真要命。那么,不想身体长结石,该怎么办?今天小编就跟大家分享一些预防结石的小妙招!

预防结石切记要少做这3件事

1、不要长期的只吃素食

随着现在人们养生意识的提升,越来越多的人选择吃素食来养生,以为吃素食就不会有高血压、高血脂等疾病的侵扰。事实上,只吃素食会致使人体缺乏脂肪、维生素等营养物质从而造成胆汁缺乏,影响胆固醇的代谢,长此以往只会造成胆结石的形成。所以,平时饮食还是要荤素合理搭配的好。

2、刚吃完饭就睡觉

因为饭后产生的尿液会滞留在尿路中,如果不及时的排出体外,就会导致尿液中的钙含量过高,极易引发结石。

3、每天很少喝水

都知道肾脏是人体最重要的代谢器官,而水分是辅助代谢活动必须的,其不仅有助于促进人体新陈代谢的进行,还可以降低患结石的风险!所以,在平时一定要养成多喝水的习惯,只有保证了充足的水分摄入,才会使得肝脏功能的正常运转。

预防结石要少吃这4种食物

1、少吃含糖高的食物

现在很多人都喜欢吃甜食,因为其不仅满足味觉,还可以为人体补充能量。但每天吃的量要有节制,因为糖含量过高极易造成胆汁内的胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者间的比例失调,而过多的胆固醇就会形成胆固醇结石。所以说,糖虽好吃,但要适量。

2、少吃脂肪含量高的食物

譬如肥肉、煎炸食物等。之所以要少吃脂肪含量高的食物,是因为过多的脂肪会引起胆囊收缩,不仅会造成肥胖,还会致使疼痛,甚至是诱发结石的可能。

3、不要暴饮暴食

暴饮暴食会促使胆汁的大量分泌,使得胆囊强烈的收缩,从而会引起胆囊发炎、局部绞痛等。所以平时还是要合理膳食,减少诱发疾病的可能。

4、忌烟、酒、咖啡等

这些都属于刺激性的食物和物品,长期食用会使得胃酸过多,会使得胆囊的剧烈收缩,从而导致胆道口括约肌痉挛、胆汗排出困难而诱发胆绞痛,甚至是引发结石的可能。

烟酒虽好,但也要适量,只有保证合理的使用方法,才能给身体提供一份健康的保障。

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来自:hty16909  > 疾病防治
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