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在寒冷的冬季，洗一个热水澡既能暖身又能放松身心。但近日媒体报道，江苏南通一名70岁老人，竟在澡堂泡澡时猝死。洗澡好处多多，但对于一些身患疾病的中老年人来说，洗澡也是存在很多风险的，稍有不慎还可能要了命！
昨日下午4时许，记者在医院见到了死者亲属和浴室老板。据浴室老板介绍，下午1时许，老汉来浴室洗澡，在二楼淋浴房冲澡后出来时，走路踉踉跄跄。浴室员工见状，把老汉搀扶到靠近窗户的地方透气。
老汉说，就是有点晕，没大事，随后自己进了包房。浴室员工不放心，跟过去查看，发现老汉躺在休息椅上大声咳嗽，呼吸急促，意识模糊。浴室员工立即拨打120急救电话，同时不间断地给老汉做心脏复苏。120急救车赶到现场，经医生检查，老汉已经没有了生命体征。
老汉的儿媳说，老汉今年70岁，老家在东台，身体硬朗。几天前，老汉来照顾住院的亲家公，没想到竟然会出了事。经过民警的现场调查，以及法医勘验，排除其他死亡因素，老汉应属于突发心梗致死。
二附院心血管内科主任医师吴延庆解释，老年人的身体素质毕竟不及年轻人，即使平时身体看似不错，但在封闭环境下，容易引起血管扩张，诱发高血压、心脑血管等疾病。特别是有心脑血管病史的老人，很容易引发心肌梗死。
冬天气温变化较大，再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，就很可能招致疾病。因此，老人冬季洗澡必须极其讲究，其中有个“1234原则”，能让洗澡变得安全又享受。
二附院皮肤科主任医师姜美英介绍，老人的皮肤很薄，并且慢慢萎缩，经常洗澡，会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。因此，老人如果汗液不多，一般5天左右洗一次澡就可以了，而且随着年龄增大，洗澡间隔还可以适当拉长。
一是洗澡前半小时喝200-300毫升白开水，以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适，同时补充全身血液容量。第二要准备一个小板凳，洗澡时最好坐着，既节省体力，又能防止因地滑而跌倒。
空腹时不要洗澡。洗澡过程中，身体会消耗很多热量，老年人能量储存较年轻人少，洗澡时容易因血糖过低而发生低血糖性休克。所以，老人都切记不要空腹洗澡，更不能在发烧或体温较高时洗澡，以免发生意外。
饭后不要立即洗澡。饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化，心脏等器官供血不足，此时洗澡容易诱发心脑血管意外。饭后立即洗澡，还会因体温升高，热量刺激使皮肤血管扩张，胃肠道中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病。
一忌洗澡时间长。中老年人泡澡时间最好控制在半小时以内，淋浴10-15分钟即可。二忌用力搓澡。三忌水温不宜过热。一般以37℃~41℃为宜。
冬季天气寒冷，大家都喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。
★ 建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可
寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
★ 建议：洗澡时水温与体温接近为宜
冬季节皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。
★ 建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。
很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。
★ 建议：洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。
冬天一向是心脑血管疾病高发，所谓防患于未然啊！为了大家和大家的家人的身体健康，还是小心为妙，一定要记得提醒家里老人，洗澡最好有人陪伴！
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