肠道，堪称人体的“保护伞”，一旦肠道病变，疾病也随之而来。
近年来，肠癌成为了“夺命杀手”，大约每5分钟，就有1人死于肠癌。
肠癌，正以发病率年均2%的速度上升，肆孽全球，越来越年轻化。
肠癌发病隐匿，早期没有明显不适，甚至被人们所忽视，导致八成肠癌，发现时，已经到了中晚期。
27岁的李浩（化名），最近比较烦恼，因为他总是腹痛腹泻，屁还特别多。
其他到还好，就是这屁多，真是不能忍，一天要放好几十个屁，有的还十分“臭”。
虽然因为“屁多”就医看病，有点尴尬，但也没办法，还是要治疗一下。
可没成想，检查结果，确实——肠癌。
这下李浩不淡定了，怎么多放几个屁，就成了肠癌呢？
经过与医生的沟通，找到了答案。
原来，李浩平时的爱好，就是“吃”，尤其爱撸串。
大学期间，下了晚课，李浩都要与室友一起，撸点串，喝上几杯。
时间长了，室友们受不了，李浩就自己一个人去撸串，享受着惬意的生活。
毕业后，找了一份稳定的工作，下班后，李浩依然喜欢撸点串，喝点小酒，觉得这样的生活，才算完美。
虽然，最近一年来，时常腹痛、腹泻，但是李浩也没在意，以为只是小毛病。
直到出现放屁多，才想起来去医院检查，却怎么也没想到是这样的结果。
医生直言：一种食物吃太多，肠道承受不起
那就是——烧烤。
肠癌，属于消化道肿瘤，与饮食，有着密切的关系。
烧烤，虽然闻着香，吃起来十分美味，但是，对于肠道损害，也十分严重，不宜长期大量食用。
一方面，吃肉太多，摄入纤维过少，肠子蠕动慢了，导致肠管与致癌物质，接触时间长，增加了癌变的几率。
另一方面，食物在用火烧烤的过程中，会产生一种叫苯并吡的物质。
这种物质被认为是，世界上的一级致癌物，对人体有明确的致癌作用。
此外，烧烤制品，多数会进过腌制，属于高盐食物，长期食用，会增加胃肠负担，增加癌变几率。
此外，这3类食物，多吃一口，离肠癌就更近一步
第一类：加工肉制品
香肠、腊肠、肉罐头、腊肉等，加工肉制品，要少吃。
研究表明：加工肉制品，吃得越多，患肠癌几率越大。
每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
第二类：烫口食物
滚烫的火锅、砂锅、涮串等，吃起来“爽口”，但对肠道来讲，是个巨大的“负担”。
调查发现，过烫的食物，会增加胃癌、肠癌、食管癌等消化道癌症。
尤其是，久沸不止的火锅等汤底，容易导致亚硝酸盐等致癌物质超标，增加肠癌风险。
食物入口温度，不宜超过60℃。
第三类：油炸食物
炸鸡、炸薯条、炸丸子等，油炸食物，也要少吃为好。
油脂在高温下，会产生“丙烯酸”，很难消化，吃得过多，会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。
此外，肉类，在高温烹调时，肉中的蛋白质及氨基酸发生热解，会分离出杂环胺，具有致突变性和致癌性。
提醒：出现3多2痛，最好去查一下肠镜
1、排便次数增多，经常腹泻，甚至便秘、腹泻交替出现。
2、放屁多，每天放屁次数，超过20次，需要警惕肠道病变。
3、瘦的多，突然的暴瘦，短期内，体重下降的厉害，一定要及时检查。
4、腹痛，多在中下腹部，程度轻重不一，疼痛越来越频繁。
5、肛痛，直肠癌变时，很可能出现肛痛，容易与痔疮混淆，要注意区分。
养护肠道，减少病变，做好这三点：
一：喝好，润肠防便秘
1、喝温开水
多喝水，尤其是温开水，可润肠通便，有益肠道健康，
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝水，还可减少肠道有害气体，使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
2、喝茶水
喝水时，加点小植物，一起泡水代茶饮，可润肠通便，改善便秘。
金兰菊根茶，泡水喝，可润肠道，调菌群，促排毒，防癌变。
金兰菊根，是一种“药食两用”的小植物，被《药典》收录，习称菊苣。
其根茎，药用价值极高，洗净后，切段，炒制成茶，泡水喝，简单方便。
兰菊根，含有的菊苣低聚果糖，有利于调节肠道的菌群平衡，还有助于排毒清肠、改善脂质代谢，调节机体免疫系统。
同时，还含有大量的菊粉，可显著的增加便秘者的排便次数，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失，抑制细菌毒素的产生等生理功能。
常饮用，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，缓解肠炎、预防肠癌的发生。
3、喝汤水
吃饭时，喝点汤水，对于肠道健康，也十分有益。
用黑白木耳，一起煮汤喝，可洗涤肠道，促排毒。
黑木耳，含有大量植物胶质，可在短时间内，吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。
二：动好，给肠道添动力
1、走路
运动，可以给肠道添加动力，促进肠道排毒，减少病变几率。
走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
2、跑步
泡步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使，只是每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
因此，养成跑步的习惯，也是不错的护肠运动。
3、卷腹
卷腹，可增强腹部运动，让便便能够更好的排出去，有助于清肠排便。
每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。
三：查好，早发现，早治疗
1、直肠指检
临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。
直肠指检，对肠癌来说，有很大的意义。
精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
2、肠镜
90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
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